Đang bàn tán vấn đề đi bộ, exercise, cho toi hỏi vấn đề diet luôn nhé . Khi các bạn thèm ăn, khong đúng bữa, các bạn làm sao để nhịn ? Toi thì hồi trẻ chảng thích ăn gì hét, trừ khi nhậu cho nen ốm nhóm ốm nhách . Bay giờ sao mà toi thèm ăn all the time. Bụng nọ mà vẫn cứ thèm ăn . Ráng nhịn mọt hòi ròi chịu khong nổi lại phải ăn Có ai có cách nào khi thèm ăn làm cái gì cho nó hét thèm ăn khong vạy ?
Xin cám ơn truóc nhé . Toi mà trải qua đuọc khó khăn này, khi toi đẹp trai ròi toi sẽ hậu tạ

Uổng nhiều nước cho no bụng hay ăn salad, vegetable như brocoli, cà rốt, celery ... là no mà không sợ lên cân .

Mua 1 đống healthy snack như nuts, veggie để trước mặt, thèm là ăn, cơ hội ăn đồ healthy.  Có hình ảnh gì làm cho anh nhìn vô cảm thấy mất vị thì in ra để trước mặt, thay vì thèm ăn, nhìn vô muốn ói  Print out hình những người mập thù lù bụng chảy mỡ treo đầy nơi ngắm mỗi ngày

Duyen wrote:Mua 1 đống healthy snack như nuts, veggie để trước mặt, thèm là ăn, cơ hội ăn đồ healthy.  Có hình ảnh gì làm cho anh nhìn vô cảm thấy mất vị thì in ra để trước mặt, thay vì thèm ăn, nhìn vô muốn ói  Print out hình những người mập thù lù bụng chảy mỡ treo đầy nơi ngắm mỗi ngày

Duyên chơi ác nhen ...

Thấy 1 số ông nào thích nhậu nhiều or uống beer nhiều ốm nhom .
Giờ Dâm ráng nhậu nhiều lại là ốm hà..
Thêm nữa đừng có ngồi chat online dzí mấy em nhiều, đứng dậy đi làm việc nhà, làm vườn, cắt cõ, nấu cơm, giặt quần áo, quét nhà, lau nhà, cho con ăn, đút vợ ăn là đảm bảo sẽ ốm and tướng đẹp hà..

May4phuong wrote:

Duyen wrote:Mua 1 đống healthy snack như nuts, veggie để trước mặt, thèm là ăn, cơ hội ăn đồ healthy.  Có hình ảnh gì làm cho anh nhìn vô cảm thấy mất vị thì in ra để trước mặt, thay vì thèm ăn, nhìn vô muốn ói  Print out hình những người mập thù lù bụng chảy mỡ treo đầy nơi ngắm mỗi ngày

Duyên chơi ác nhen ...

Hay là Duyên khuyên anh Damtc tự chụp hình dáng của ảnh rồi in ra. Đẹp thì ăn thả dàn. Nếu bụng ảnh bự chảy mỡ mà ảnh hài lòng thì cứ ăn vô, tới khi nào thấy đi thi bụng bự được thì giảm ăn

Khi nào thèm ăn nhìn mấy hình này thấy nhợn hết thèm

https://www.google.com/search?q=toilet+restaurant&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiI6ZyJhYLiAhXkc98KHTnfA8cQ_AUIDigB&biw=1206&bih=632

cho ht hõi ké mấy sis, nhờ các sis vô chia sẽ cách excercise trong gym mau kết quã mà không mất nhiều thời gian . Ht đi gym mất nhiều thời gian vì tập lung tung.

Duyên chơi ác nha )).....câu này tech copied của Mây )

Morning all..............

tech thấy ai ai cũng đi gym...rất tốt..........chúc mừng....

thôi tech cũng chuẩn bị đưa tech con đi bơi ))

-tech-

Rất là khó nghe bác Dam, nhiều khi no bụng rồi nhưng nhìn các món junk hấp dẫn cũng cầm lòng không đậu! Tui thấy uống nước với ăn rau hoặc trái cây chỉ tác dụng có một nửa thôi, vì mấy thứ này chỉ làm bụng mình lưng lửng chứ không no hẳn, do đó cơn thèm vẫn còn. Tui ráng giữ không để cho bị đói bụng cồn cào, khi cơn thèm ăn tới mình dễ trị nó hơn. Nếu bụng đang đói, bác hãy ăn 1 phần protein trước, như 1 cái trứng, hoặc 1 slice cold meat, rồi hãy nhào vô đớp mấy junk food, bác sẽ ăn ít junk food hơn vì đã hơi no trước rồi. Self control rất khó, nhứt là khi đói bụng! Đừng deprived mình quá, rồi binge là hỏng hết.

May4phuong wrote:Uổng nhiều nước cho no bụng hay ăn salad, vegetable như brocoli, cà rốt, celery ... là no mà không sợ lên cân .

đang đọc mói nhớ hôm nay toi chua uóng nuóc mà lại thèm mì gói . Thoi toi đi uóng mọt bụng nuóc cái đã . Nhung mà uóng nuóc lúc khong khát thì thạt là khó khăn

Duyen wrote:Mua 1 đống healthy snack như nuts, veggie để trước mặt, thèm là ăn, cơ hội ăn đồ healthy.  Có hình ảnh gì làm cho anh nhìn vô cảm thấy mất vị thì in ra để trước mặt, thay vì thèm ăn, nhìn vô muốn ói  Print out hình những người mập thù lù bụng chảy mỡ treo đầy nơi ngắm mỗi ngày

Máy cái healthy bars khong có affect anh đau Duyen . Để bao nhieu trên bàn and trong tủ là hết bấy nhieu
Máy cái hình ông mập bà mập cũng khong work nữa ròi, chỉ còn một loại hình works thoi, là hình té re đó nhung mà anh nhìn tháy là bị ám ảnh lâu, nên tói bữa nghĩ tói cũng tháy muón ói luon nên khong dám nhìn nữa luon

Newtexas wrote:Thấy 1 số ông nào thích nhậu nhiều or uống  beer nhiều ốm nhom .
Giờ Dâm ráng nhậu nhiều lại là ốm hà..
Thêm nữa đừng có ngồi chat online dzí mấy em nhiều, đứng dậy đi làm việc nhà, làm vườn, cắt cõ, nấu cơm, giặt quần áo, quét nhà, lau nhà, cho con ăn, đút vợ ăn là đảm bảo sẽ ốm and tướng đẹp hà..

Có chat vói ai đâu . Anh ngòi làm viẹc rát nhièu thòi gian đó Tẹt . Làm viẹc nhà thì anh làm all the time, hễ khong ngòi làm viẹc kiếm tièn thì lại làm viẹc nhà, or exercise thoi .
Nhậu mà khong ăn lâu ngày thì mói ốm , còn nhậu beer mà ăn đồ ăn thì mập ú và bụng bự lám đó Tẹt

Duyen wrote:

May4phuong wrote:

Duyen wrote:Mua 1 đống healthy snack như nuts, veggie để trước mặt, thèm là ăn, cơ hội ăn đồ healthy.  Có hình ảnh gì làm cho anh nhìn vô cảm thấy mất vị thì in ra để trước mặt, thay vì thèm ăn, nhìn vô muốn ói  Print out hình những người mập thù lù bụng chảy mỡ treo đầy nơi ngắm mỗi ngày

Duyên chơi ác nhen ...

Hay là Duyên khuyên anh Damtc tự chụp hình dáng của ảnh rồi in ra.  Đẹp thì ăn thả dàn.  Nếu bụng ảnh bự chảy mỡ mà ảnh hài lòng thì cứ ăn vô, tới khi nào thấy đi thi bụng bự được thì giảm ăn

anh cũng có nghĩ tới cách này ròi, nhung mà còn do dự vì anh sợ khi nhìn tháy hình mình xong anh sẽ bị diet disorder thành con tép luon thì chết

CatLan wrote:Khi nào thèm ăn nhìn mấy hình này thấy nhợn hết thèm    

[url=https://www.googih=632[/url]

Toi là ng` thạt thà, khong chơi đồ fake . Toi nhìn đồ thiẹt luon kìa . Nhung mà sau đó tới bữa ăn lại nghĩ tói muón ói muón chét cho nên ròi khong muón nhìn nữa

hoituong wrote:cho ht hõi ké mấy sis, nhờ các sis vô chia sẽ cách excercise trong  gym  mau kết quã mà không mất nhiều thời gian . Ht đi gym mất nhiều thời gian vì tập lung tung.

HoiTuong phải nói là vào khoảng tuỏi nào . cái này theo toi rát khác nhau . Lúc under 40 thì ai sao toi khong biét, nhung toi mà watch my food vài tuàn thoi thì toi lose up to 10 lbs dễ dàng . Tập tạ tập abs cũng dễ lên . Còn sau 40 thì mói là vấn đề .

Toi khong phải là pro, nhung toi tạp qua cũng nhièu thứ . Theo toi, tạp để lose weight thì toi cho là watch your food, và đi bộ, chạy bộ . Còn muón body mình phần nào thì tập phần đó . Ví dụ muón bụng cứng/flat thì sit up, push up, ab roller . Còn muón chân có muscle thì đi bộ/chạy nhièu và incline cao . Muón ngực cứng thì nằm ngửa đẩy tạ . Muón có tí bicep thì kéo dumbbell lên. Muón có tricep cúi xuóng push dumbbell ra sau. Toi thích tricep nhung mà toi khong feel thích tạp kiểu này . Con gái thì khong nên có tricep lớn , nhìn ghê chét

Cuom wrote:Rất là khó nghe bác Dam, nhiều khi no bụng rồi nhưng nhìn các món junk hấp dẫn cũng cầm lòng không đậu! Tui thấy uống nước với ăn rau hoặc trái cây chỉ tác dụng có một nửa thôi, vì mấy thứ này chỉ làm bụng mình lưng lửng chứ không no hẳn, do đó cơn thèm vẫn còn. Tui ráng giữ không để cho bị đói bụng cồn cào, khi cơn thèm ăn tới mình dễ trị nó hơn. Nếu bụng đang đói, bác hãy ăn 1 phần protein trước, như 1 cái trứng, hoặc 1 slice cold meat, rồi hãy nhào vô đớp mấy junk food, bác sẽ ăn ít junk food hơn vì đã hơi no trước rồi. Self control rất khó, nhứt là khi đói bụng! Đừng deprived mình quá, rồi binge là hỏng hết.

Cái khổ là khong phải cái bụng mình đói hay no, mà là cái urge của ăn . Lúc mình đang no, mà thèm ăn quá thì mình tháy đói Ngòi nhịn tháy bà luon mà vẫn thèm

DamTc wrote:

hoituong wrote:cho ht hõi ké mấy sis, nhờ các sis vô chia sẽ cách excercise trong  gym  mau kết quã mà không mất nhiều thời gian . Ht đi gym mất nhiều thời gian vì tập lung tung.

HoiTuong phải nói là vào khoảng tuỏi nào . cái này theo toi rát khác nhau . Lúc under 40 thì ai sao toi khong biét, nhung toi mà watch my food vài tuàn thoi thì toi lose up to 10 lbs dễ dàng . Tập tạ tập abs cũng dễ lên . Còn sau 40 thì mói là vấn đề .

Toi khong phải là pro, nhung toi tạp qua cũng nhièu thứ . Theo toi, tạp để lose weight thì toi cho là watch your food, và đi bộ, chạy bộ . Còn muón body mình phần nào thì tập phần đó . Ví dụ muón bụng cứng/flat thì sit up, push up, ab roller . Còn muón chân có muscle thì đi bộ/chạy nhièu và incline cao . Muón ngực cứng thì nằm ngửa đẩy tạ . Muón có tí bicep thì kéo dumbbell lên. Muón có tricep cúi xuóng push dumbbell ra sau. Toi thích tricep nhung mà toi khong feel thích tạp kiểu này . Con gái thì khong nên có tricep lớn , nhìn ghê chét

Anh đàm đàn ông dễ xuống cần và build muscle faster hơn đàn bà .
Hồi tưởng chạy bộ giờ trưa mỗi ngày nên tới gym, hồi tưởng chỉ tập may thôi.
Thanks anh.

DamTc wrote:

Cuom wrote:Rất là khó nghe bác Dam, nhiều khi no bụng rồi nhưng nhìn các món junk hấp dẫn cũng cầm lòng không đậu! Tui thấy uống nước với ăn rau hoặc trái cây chỉ tác dụng có một nửa thôi, vì mấy thứ này chỉ làm bụng mình lưng lửng chứ không no hẳn, do đó cơn thèm vẫn còn. Tui ráng giữ không để cho bị đói bụng cồn cào, khi cơn thèm ăn tới mình dễ trị nó hơn. Nếu bụng đang đói, bác hãy ăn 1 phần protein trước, như 1 cái trứng, hoặc 1 slice cold meat, rồi hãy nhào vô đớp mấy junk food, bác sẽ ăn ít junk food hơn vì đã hơi no trước rồi. Self control rất khó, nhứt là khi đói bụng! Đừng deprived mình quá, rồi binge là hỏng hết.

Cái khổ là khong phải cái bụng mình đói hay no, mà là cái urge của ăn . Lúc mình đang no, mà thèm ăn quá thì mình tháy đói Ngòi nhịn tháy bà luon mà vẫn thèm

Sợ nhứt là tụi trong hãng hay mang junk food vô để la liệt trước mắt mình. Tui thấy khi mình no thì cái temptation nó đỡ hơn khi đói.

hoituong wrote:

DamTc wrote:

hoituong wrote:cho ht hõi ké mấy sis, nhờ các sis vô chia sẽ cách excercise trong  gym  mau kết quã mà không mất nhiều thời gian . Ht đi gym mất nhiều thời gian vì tập lung tung.

HoiTuong phải nói là vào khoảng tuỏi nào . cái này theo toi rát khác nhau . Lúc under 40 thì ai sao toi khong biét, nhung toi mà watch my food vài tuàn thoi thì toi lose up to 10 lbs dễ dàng . Tập tạ tập abs cũng dễ lên . Còn sau 40 thì mói là vấn đề .

Toi khong phải là pro, nhung toi tạp qua cũng nhièu thứ . Theo toi, tạp để lose weight thì toi cho là watch your food, và đi bộ, chạy bộ . Còn muón body mình phần nào thì tập phần đó . Ví dụ muón bụng cứng/flat thì sit up, push up, ab roller . Còn muón chân có muscle thì đi bộ/chạy nhièu và incline cao . Muón ngực cứng thì nằm ngửa đẩy tạ . Muón có tí bicep thì kéo dumbbell lên. Muón có tricep cúi xuóng push dumbbell ra sau. Toi thích tricep nhung mà toi khong feel thích tạp kiểu này . Con gái thì khong nên có tricep lớn , nhìn ghê chét

Anh đàm đàn ông dễ  xuống cần và build muscle faster hơn đàn bà .
Hồi tưởng chạy bộ giờ trưa mỗi ngày nên tới gym, hồi tưởng chỉ tập  may thôi.
Thanks anh.

gần đay anh tạp hoài mà muscle càn lên nó k hong lên mà fat cần xuóng nó khong xuóng . Phải suy nghĩ lại coi coi đàn ông đàn bà cái gì mà lộn xộn quá HT chạy mõi ngày ? Xieng quá . Anh khong thích nhát là chạy/đi bộ, vì mát thòi gian quá .