buồn quá ..ngủ dậy trời nắng trong lòng thấy nao nao ..tính ăn sáng xong rồi đi chạy bộ hít thở không khí trong lành ..ai dè ăn xong thì trời đỗ cơn mưa .. giờ vẫn còn mưa lâm râm, nhìn trời âm u thấy ngán

lúc truớc 1 tuần uống 2-3 lần coffee khi đi làm ...từ ngày con quỹ cái Cô Vi bùng phát thì ghiền luôn ..weekend cũng chơi luôn ..hên là có máy làm tại nhà, ko tốn tiền mua + no sugar add ..coffee + hazelnut 1/2 and 1/2 ...

mà chồng cho 3 trứng hột vịt muối quầt 2 lần xong ..

Morning bé L ăn gì thanh đạm thế? Lol
Anh ngày nào cũng uống Kcup caphe

Ở đây cũng mưa....mưa cả ngày...

Bên đây mưa lâm râm mấy ngày nay, không khí ảm đạm buồn. Tui lo quá Đẹp. Khi nào thử thách qua đi để bầu trời sáng lại. Tui ráng cười đó Đẹp. Deep down tui muốn ngày vui trở lại.

Bé Đẹp vừa tập thể dục thường xuyên, vừa ăn uống điều độ thì chắc healthy lắm. Gà tập exercise nhưng ăn uống very unhealthy (potato chips, chocolate, mì gói, chè, bánh trái etc).

ga10 wrote:Bé Đẹp vừa tập thể dục thường xuyên, vừa ăn uống điều độ thì chắc healthy lắm.  Gà tập exercise nhưng ăn uống very unhealthy (potato chips, chocolate, mì gói, chè, bánh trái etc).

Nhưng thấy chị rất tone, không có mập. Em chỉ bị cái tội mê ngọt, bánh, chè gì cũng mê cho nên dể lên cân. Giờ sợ rồi .... ăn uống kỉ lưỡng + exercise. Đồ mặn thì 1 lần em ăn ít lắm. Không mê potato chips. Em mua healthy crackers ăn. Trong costco có bán loại cracker làm từ almond flour.

Duyen wrote:Bên đây mưa lâm râm mấy ngày nay, không khí ảm đạm buồn.  Tui lo quá Đẹp.  Khi nào thử thách qua đi để bầu trời sáng lại. Tui ráng cười đó Đẹp.  Deep down tui muốn ngày vui trở lại.  

Tui cũng lo lắm Duyên ơi nhưng cứ ráng nghĩ chuyện khác. Tui nhờ có treadmill ở nhà + goal phải diet để sụt cân nên có giờ + khỏe là tui dùng treadmill. Giờ wfh nên phần lớn 1 ngày tui đi 2 lần.

Duyên - mong & JL - tui mong cho mau quá, nhớ gia đình quá .. ..má tui cã tháng nay không về nhà con gái tui nhớ nhắc hoài mà má tui ở với em tui an toàn hơn ..tui còn đi làm ..

anh TVK - ăn sáng vậy là ngon rồi ..sáng có 1 tô vậy ăn ngon ..

Tech - hồi chiều nắng lên Đẹp đem ghế ra ngoài vườn phơi nắng ..cũng được 10 phút ho^m nay trời weird bạo ..sáng ng? da^.y nắng đep, xong mu+a ..mưa xong nắng ..nắng xong mưa rồi âm mu xong nắng ..

xong chơi ly veggies juice (celery, green apple, ginger,lime, cucumber) rồi đi elliptial 55 phút được 600 calories lunch thì ăn cơm với sardines kho với cà, hành ..ngon quá trời ngon ..(1 tép tỏi, 1 trái cà chua, 1/2 hành tây, 1 chút hành xanh, 1/2 trái ớt xim, 1 chút xì da^ù, chút đường, tiêu)) sau khi kho xong nặng chanh vo^ ....dĩa đó mình quất sạch

Đẹp giỏi



Tui cả tháng nay ăn rồi nằm ko thấy người nặng nè mà làm biếng quá

EmKay wrote:Đẹp giỏi



Tui cả tháng nay ăn rồi nằm ko thấy người nặng nè mà làm biếng quá

Tròn quá lăn qua lăn lại .. Cũng hửu dụng mà

tại tui mà nằm ăn là tui bị depress ..tánh tui phải có chuyện gì làm ..nói chung là chỉ có workout mới làm tui tỉnh táo để làm việc ..lúc trước chu+a có con quỹ cái Cô Vi thì bận cũng ráng cho mình 1 tiếng đi gym ..hên là có cái elliptical, buồn leo lên đạp sẵng coi mấy cái show mình thích luôn ..
Kay - sao càng lo+n' tuổi tui thấy tánh tui mạnh mẽ ra .... hồi đó thuỳ mị hiền bao nhiêu giờ tui lì trời sợ ...

Đẹp
Duyên - mong & JL , mong là gì vậy? Tui thấy bà viết 2 lần rồi. Tò mò quá

Jen-Lo wrote:

Duyen wrote:Bên đây mưa lâm râm mấy ngày nay, không khí ảm đạm buồn.  Tui lo quá Đẹp.  Khi nào thử thách qua đi để bầu trời sáng lại. Tui ráng cười đó Đẹp.  Deep down tui muốn ngày vui trở lại.  

Tui cũng lo lắm Duyên ơi nhưng cứ ráng nghĩ chuyện khác.  Tui nhờ có treadmill ở nhà + goal phải diet để sụt cân nên có giờ + khỏe là tui dùng treadmill.  Giờ wfh nên phần lớn 1 ngày tui đi 2 lần.  

Bà với bà Đẹp siêng, giỏi. Phải chi tui tập thể dục có ai cho tui tiền cho có động lực tui tập liền.

Duyen wrote:

Jen-Lo wrote:

Duyen wrote:Bên đây mưa lâm râm mấy ngày nay, không khí ảm đạm buồn.  Tui lo quá Đẹp.  Khi nào thử thách qua đi để bầu trời sáng lại. Tui ráng cười đó Đẹp.  Deep down tui muốn ngày vui trở lại.  

Tui cũng lo lắm Duyên ơi nhưng cứ ráng nghĩ chuyện khác.  Tui nhờ có treadmill ở nhà + goal phải diet để sụt cân nên có giờ + khỏe là tui dùng treadmill.  Giờ wfh nên phần lớn 1 ngày tui đi 2 lần.  

Bà với bà Đẹp siêng, giỏi.  Phải chi tui tập thể dục có ai cho tui tiền cho có động lực tui tập liền.  

Bà tự thưởng bà đi

Jen: mèn ơi thức sớm vậy Jen....theo thông tin của 008 thì Duyên swimming, nhưng Corona đã blocked Duyên rồi. Duyên có thể chạy Treadmill mà..

tech wrote:Jen: mèn ơi thức sớm vậy Jen....theo thông tin của 008 thì Duyên swimming, nhưng Corona đã blocked Duyên rồi. Duyên có thể chạy Treadmill mà..

Ngủ không được nên vô xóm chợ một chút rồi đi ngủ lại. Giờ mới dậy, thôi ra turn on laptop làm 1 employee gương mẫu

Jen:))).......tech phải thức sớm for monday conf call.......for 2 hours......

tech wrote:Jen:))).......tech phải thức sớm for monday conf call.......for 2 hours......

Conf call đến 2hr. Nghe thấy ngán rồi

Jen: yeah...nghe xong quá ngán luôn.....every Monday Conf call.