Lâu lâu nhịn ăn cũng có lý.
Tui thích coi clips của ông này.

Tui theo ông này, mới đầu ăn 2 meals per day cách nhau 18 tiếng, bây giờ thì chỉ ăn 1 meal a day 24 hour apart. Tui không quá strict chuyện cữ đường như ổng advises, vẫn ăn tráng miệng kem, bánh ngọt, hoặc các loại trái cây in moderation... Sức khoẻ improved, maintain good weight, không có lên cân. I am happy!

tui fasting mỗi ngày nè, nhịn ăn 10 tiếng

interesting, I just googled him and he is a chiropractor, not an MD.

Tui đang ăn theo kiểu 16/8, cũng not bad, xuống cân từ từ. Coi như bỏ buổi sáng, cà phê đen thôi, cũng hơi thấy đói nhưng thấy bình thường, không yếu sức. Theo lâu dài chắc ok, vì các buổi ăn kia vẫn ăn bình thường, cũng ăn đồ healthy thì hy vọng xuống cân và giử được. Chứ giờ già rồi sao khó xuống cân quá đi.

anh Lão ,
em biết đay^ là habits của nhièu người ,but please be careful anh .

from online :{Most people drink coffee first thing in the morning, but there are health risks associated with doing so. Drinking coffee on an empty stomach could damage your stomach lining and cause indigestion and heartburn. It can even increase anxiety and hinder your ability to focus.}

TuTu wrote:anh Lão ,
em biết đay^ là habits của nhièu người ,but please be careful anh .

from online :{Most people drink coffee first thing in the morning, but there are health risks associated with doing so. Drinking coffee on an empty stomach could damage your stomach lining and cause indigestion and heartburn. It can even increase anxiety and hinder your ability to focus.}

Cám ơn Tutu, tui cũng nghe nói đến vụ này rồi.

We went camping in the woods  over the weekend. I tried to fast and almost passed out when I had to help hubby push the kayak uphill and back to our campsite.

You can only fast when you’re sitting at home or work doing light work. Cho*’ fast ma phai lam manpower work cha(‘c die early qua’. No wonder why men can’t fast.