Morning...
ACE take vitamin daily? take gì có thể share được không? TVK take vitamin since late tuổi 20's,gồm 4 thứ:
Multivitamin,D3,biotin,fish oil,ngoài ra sáng uống nước ấm pha chanh với mật ong
Minh rất ít bị bệnh vặt,có thể nhờ uống vitamin và nước chanh daily?

multivitamin
biotin
collagen


sang chơi 1 ly smoothie ..

Hồi đó chỉ uống One a Day thôi nhưng sau khi mổ thyroid xong thì BS bắt mổi ngày uống 3 viên Calcium & Vitamin D!

nhatrangdep wrote:multivitamin
biotin
collagen


sang chơi 1 ly smoothie ..

Smoothie có thể làm mập ra ko?

ga10 wrote:Hồi đó chỉ uống One a Day thôi nhưng sau khi mổ thyroid xong thì BS bắt mổi ngày uống 3 viên Calcium & Vitamin D!

Theo TVK,one a day ko đủ , phải uống thêm thí dụ như: D3,biotin v.v...

Dạo này em hỏng uống thuốc bổ nữa. Uống vô nóng là nổi mụn tè lè.
Lúc trước nào là omega 3 vịt.D, woman vit.
Giờ none.. Có điều kháng thể trong người em mạnh, nên ít bịnh vặt như cảm, mà bị dị ứng mùa thì nặng.

truong vo ky wrote:

ga10 wrote:Hồi đó chỉ uống One a Day thôi nhưng sau khi mổ thyroid xong thì BS bắt mổi ngày uống 3 viên Calcium & Vitamin D!

Theo TVK,one a day ko đủ , phải uống thêm thí dụ như: D3,biotin v.v...

Vitamins chỉ là supplements thôi chứ 0 phải sole sỏurce of vitamins. Mình cần phải ăn đồ ăn thêm có vitamins.

Newtexas wrote:Dạo này em hỏng uống thuốc bổ nữa. Uống vô nóng là nổi mụn tè lè.
Lúc trước nào là omega 3 vịt.D, woman vit.
Giờ none.. Có điều kháng thể trong người em mạnh, nên ít bịnh vặt như cảm, mà bị dị ứng mùa thì nặng.

Vậy uống một viên one a day -

ga10 wrote:

truong vo ky wrote:

ga10 wrote:Hồi đó chỉ uống One a Day thôi nhưng sau khi mổ thyroid xong thì BS bắt mổi ngày uống 3 viên Calcium & Vitamin D!

Theo TVK,one a day ko đủ , phải uống thêm thí dụ như: D3,biotin v.v...

Vitamins chỉ là supplements thôi chứ 0 phải sole sỏurce of vitamins.  Mình cần phải ăn đồ ăn thêm có vitamins.

Yeah đồng ý ,mà mình quen uống từ lâu rồi ,có thêm củng tốt

truong vo ky wrote:

nhatrangdep wrote:multivitamin
biotin
collagen


sang chơi 1 ly smoothie ..

Smoothie có thể làm mập ra ko?

1 orange
2-3 cups of kale/spinach/thứ gì nữa em quên ..Costco bán
1/2 banana
1 chút kombucha cho dễ xay ..

uống ly đó đủ dinh dưởng cho nguyên ngày gùi ..cho nên 1 tuần chỉ cần 2-3 viên vitamins

nhatrangdep wrote:

truong vo ky wrote:

nhatrangdep wrote:multivitamin
biotin
collagen


sang chơi 1 ly smoothie ..

Smoothie có thể làm mập ra ko?

1 orange
2-3 cups of kale/spinach/thứ gì nữa em quên ..Costco bán
1/2 banana
1 chút kombucha cho dễ xay ..

uống ly đó đủ dinh dưởng cho nguyên ngày gùi ..cho nên 1 tuần chỉ cần 2-3 viên vitamins

OK,smoothie như vậy là healthy

smoothie phải có green vô ..1/2 banana cũng đủ gùi .cam rất tốt cho sức khoẻ, nhiều vit C nên mỗi ngày xay 1 trái gọt vỏ mõng bên ngoài, còn hột gì bỏ vô chơi ráo ..cái vitamix nó xay gột gột xong hết

D3 (bác sĩ bắt uống mà khi nhớ khi không)


Smoothie (cả nhà đều uống thay cho breakfast everyday, uống cũng được cỡ 10 năm rồi, không thấy bị mập)

chị Wish ..mua them mấy loại nuts bỏ vô office nhai lai rai cũng vui miệng ..tốt

nhatrangdep wrote:chị Wish ..mua them mấy loại nuts bỏ vô office nhai lai rai cũng vui miệng ..tốt

Nut lâu lâu cũng có ăn mà mau ngán quá Đẹp.

Smoothies mình cũng có bỏ tí local honey và whey protein.

Wish wrote:

D3 (bác sĩ bắt uống mà khi nhớ khi không)


Smoothie (cả nhà đều uống thay cho breakfast everyday, uống cũng được cỡ 10 năm rồi, không thấy bị mập)

Just curious,smoothie của Wish gồm nhửng gì có giống của NTD ko?
NTD what kind of nuts r u talking about? anh ăn cashew suốt -

cahhew, pumkin seeds, almonds, dried cranberries ..trong Costco họ bán cái bịt ăn cũng OK lắm ..em buồn buồn bóc nhai ...

chị Wish - trong office em lúc nào cũng có mix nuts ..em không có bỏ whey protein ..trái cây thì thay đổi còn dư gì em bỏ vô blender luôn ..mà cam thì thì mỗi ngày 1 trái + Greek yogurt

truong vo ky wrote:

Wish wrote:

D3 (bác sĩ bắt uống mà khi nhớ khi không)


Smoothie (cả nhà đều uống thay cho breakfast everyday, uống cũng được cỡ 10 năm rồi, không thấy bị mập)

Just curious,smoothie của Wish gồm nhửng gì có giống của NTD ko?
NTD what kind of nuts r u talking about? anh ăn cashew suốt -

Nho,citrus fruit (cam, bưởi, hoặc quýt), chuối——> 3 loại trái cây này là everyday vì 2 loại này có nhiều nước nên em không cần thêm nước, bữa nào thấy hơi đặc thì thêm tí xíu sữa thôi, chuối thì để làm ngọt smoothies , rồi thêm vào đó 1 loại trái cây khác như lựu, kiwi, plum, v.v... tuỳ theo mùa, sau cùng là một trong các loại beries đông đá (strawberries, blueberries, blackberries, raspberries, hoặc cranberries) hoặc pineapple đông đá. Em có cho honey và whey protein nữa.

anh TVK - mùa hè chạy xuống nhà thằng em trai em hái nho rồi bỏ đông lạnh xay từ từ uống ..hè này khi nào có nho em gọi anh xuống lấy nếu ..lấy nhiêu lấy, đem về rửa xong bỏ Ziploc uống từ từ nguyên mùa luôn

nhatrangdep wrote:cahhew, pumkin seeds, almonds, dried cranberries ..trong Costco họ bán cái bịt ăn cũng OK lắm ..em buồn buồn bóc nhai ...

chị Wish - trong office em lúc nào cũng có mix nuts ..em không có bỏ whey protein ..trái cây thì thay đổi còn dư gì em bỏ vô blender luôn ..mà cam thì thì mỗi ngày 1 trái + Greek yogurt

Đẹp ăn healthy hay quá. Wish ăn không nổi nên bỏ vô blender say uống ngon mà lại đưọc nhiều hơn ăn. Thỉnh thoảng cũng bỏ greek yogurt vô smoothies luôn

Làm smoothies everyday mà 10 năm nay rồi nên mua cái vitamix blender (đang sài được 3 năm rồi) hoặc blendtec (lúc trước sài hiệu này được 7 năm) đáng đồng tiền. Ai sài thường xuyên thì nên mua

Wish wrote:

truong vo ky wrote:

Wish wrote:

D3 (bác sĩ bắt uống mà khi nhớ khi không)


Smoothie (cả nhà đều uống thay cho breakfast everyday, uống cũng được cỡ 10 năm rồi, không thấy bị mập)

Just curious,smoothie của Wish gồm nhửng gì có giống của NTD ko?
NTD what kind of nuts r u talking about? anh ăn cashew suốt -

Nho,citrus fruit (cam, bưởi, hoặc quýt), chuối——> 3 loại trái cây này là everyday vì 2 loại này có nhiều nước nên em không cần thêm nước, bữa nào thấy hơi đặc thì thêm tí xíu sữa thôi, chuối thì để làm ngọt smoothies , rồi thêm vào đó 1 loại trái cây khác như lựu, kiwi, plum, v.v... tuỳ theo mùa, sau cùng là một trong các loại beries đông đá (strawberries, blueberries, blackberries, raspberries, hoặc cranberries) hoặc pineapple đông đá. Em có cho honey và whey protein nữa.

Smoothie này chắc thick lắm huh Wish?

nhatrangdep wrote:anh TVK - mùa hè chạy xuống nhà thằng em trai em hái nho rồi bỏ đông lạnh xay từ từ uống ..hè này khi nào có nho em gọi anh xuống lấy nếu ..lấy nhiêu lấy, đem về rửa xong bỏ Ziploc uống từ từ nguyên mùa luôn

OK,thanks bé L