mấy bé ăn thử qua chưa ...cã tuần nay sang nào cũng 1 slide of bread and mash avocado ..sang' là quất ….

Chị chua thữ, tu*. làm avocado luôn hã em

1/2 trái avocado, mashed ra rồi trét lên bánh mì thay thế jam thôi chị TK ..

Ăn thiệt luôn rồi. Ă cảm thấy yên tâm hơn ăn butter

Duyen wrote:Ăn thiệt luôn rồi.  Ă cảm thấy yên tâm hơn ăn butter

tui chơi cã tuần này rồi Duyên ..so far so good ..cuối tuần sáng ngủ dậy tui cũng ghiền nướng lát bánh mì rồi mashed bơ ra trét lên ăn ..tui thèm peanut butter w/jam mà béo vừa ngọt sợ lên lbs

nhatrangdep wrote:

Duyen wrote:Ăn thiệt luôn rồi.  Ă cảm thấy yên tâm hơn ăn butter

tui chơi cã tuần này rồi Duyên ..so far so good ..cuối tuần sáng ngủ dậy tui cũng ghiền nướng lát bánh mì rồi mashed bơ ra trét lên ăn  ..tui thèm peanut butter w/jam mà béo vừa ngọt sợ lên lbs

Đừng ăn tinh bột cả tuần là xuống lb. Thèm peanut butter cứ ăn, ăn 1 vài lần ngưng không sao đâu. Bộ bà dễ mập lắm hả. Tui muốn xuống lb là xuống. Đi bơi 4 lần mỗi tuần, sau 2 tuần còn da bọc xương nếu không ăn nhiều bù lại năng lượng đã mất.

tui cũng hem có dễ lên lbs ..tui muốn ăn chay luôn tại tui trùm thích đâu. hủ ..tui me món chay mà nghe nói đậu hủ không có tốt nên tui cũng backout tí ..tui đi workout đó Duyên ..không đi là thấy bụng dạ lòi ra ..phì nhất cái bụng thở hem nổi ..tối qua tui đi gym quất cũng được 3.25 miles ..tính đi them mà cái lu+ng tui bị ẹo hơn tháng nay chạy nhiều nó đau ..hôm qua ghiền quá tui ăn xong sách giỏ đi gym luôn ..

tui chúa mê cơm ..bỏ cơm không đặng ..

Tự làm đậu hủ ăn an toàn hơn. Tui mà đi gym và tập thể dục nhiều như bà còn da bọc xương chớ chẳng phải chơi. Bụng tui cũng bự, tui ních vô cái quần thấy chật là tui ăn có tí tinh bột 2 ngày là xuống. Trời lạnh lười đi bơi.

Tui cũng thích mask avocado rồi trét lên bánh mì. Tui bỏ thêm thịt và cheese + rau thành 1 ổ sub. Tui mà đi mua sub hay add thêm avocado spread. Ở ngoài họ charge mắc ghê. Tui thích ăn salad có avocado.