Cái con gái cũa tui ...

Tui khoe đi bộ thể thao với cái con chó mỗi ngày ..... Tui khoe với nó tui đi bộ một ngày 12 blocks nó tính ra có .5 mile .

Nó nói " It's nothing " .

Với tui là nhiều lắm rồi giõi nữa . Nó nói " Mỗi ngày đi bộ 12,000 bước mới có kết quã " .

Tui hong biết 12 blocks bao nhiêu bước .... Ngày hôm sau đi đi điếm bước thì có 1,500 bước thôi .

Vô tình tui nói phone với con nhỏ bạn .... Nó nói " Đi bộ với chó , thường hay bị chó lớn ghì .... Sẽ bị depressed cái knee ."

Thế là tui stop .

Mỗi buỗi sáng tui thã cái con chó ra sân sau .... Cho nó chạy tự do sôn rộng lắm .... Còn tui thì đi bộ .... Tui đi bộ giáp vòng cái sân .... Như chữ U tui điếm được 110 bước ... Thế là tui đi buổi sáng 15 vòng , buổi chiều đi 30 vòng ... Tui search đi bộ ích nhứt là 5,000 bước mỗi ngày .... Thế là sáng hôm nay tui đi bộ 55 vòng .... Tui khoe với cái con gái .... Nó khg tin ....

Shutdown tui mập ra 4 kg .

Bất đầu hôm qua tui ăn uống giới hạng .... Ăn rau nhiều ít thịt .... Đi bố sẽ mỗi ngày 6,000 bước .

Hy vọng xuống cân .

Có ai muốn theo tui hong ?

Good job, chi! Đi bo exercise is very good for you.

HangHang wrote:
Tui khoe đi bộ thể thao với cái con chó mỗi ngày .....

Shutdown tui mập ra 4 kg .

Hy vọng xuống cân .

Có ai muốn theo tui hong ?

con chó nó theo bà mà còn lên cân ... Ai dám theo bà chớ hả ?? ..

Rễ Sim wrote:

HangHang wrote:
Tui khoe đi bộ thể thao với cái con chó mỗi ngày .....

Shutdown tui mập ra 4 kg .

Hy vọng xuống cân .

Có ai muốn theo tui hong ?

con chó nó theo bà mà còn lên cân ...   Ai dám theo bà chớ hả ??  ..  

Hủn dám à .... Tui đi bộ với chó cho nó đái ĩa xong là về  .....

Giờ khg đi với nó nữa .... Thã cho nó chạy trong sân tự do  .... Còn tui đi bộ gó độ mối vòng 110 bước  .... Mỗi ngày tui vừa đi vừa chạy 55 vòng được 6,000 bước .

Tui ăn rau cãi với  chúc thịt , no cơm .... Hong ăn burritos and tacos nữa .

thui dẹp cái dụ đi bộ đi ...

bà làm ơn chơi một phát Đại Hạ Giá .... Được giá là gả .... Ông nào OK là cuốn gói theo chả đi cho con nhờ .... nhức đầu wá mà ! ...

Rễ Sim wrote:
thui dẹp cái dụ đi bộ đi ...

bà làm ơn chơi một phát Đại Hạ Giá .... Được giá là gả .... Ông nào OK là cuốn gói theo chả đi cho con nhờ .... nhức đầu wá mà ! ...  

Khổ cho thân già tui ghêêêêêê luôn á .

Ông biểu tui hạ giá ..... Mà hạ giái tới chổ nào ?? .... Cho ông vừa lòng .

Ông nhớ nói cho tui rõ nhé .

thân bà thì bà tự biết giá ....... bà qua xóm Tào Lao ra to coi được thì gả cho rồi ....

bi giờ tui đi pha cà phê .... bye bye

Rễ Sim wrote:
thân bà thì bà tự biết giá ....... bà qua xóm Tào Lao ra to coi được thì gả cho rồi ....

bi giờ tui đi pha cà phê .... bye bye

Nắm áo kẹo quần ..... Ông đứng lại cho tui biểu .

em đi bộ mỗi ngày ..đi cũng 3-4 miles ..đi xong về mồ hôi ra thấy khoẻ ..rang đi bộ giữ gìn sức khoẻ + tu cái mỏ lại chút = OK

nhatrangdep wrote:em đi bộ mỗi ngày ..đi cũng 3-4 miles ..đi xong về mồ hôi ra thấy khoẻ ..rang đi bộ giữ gìn sức khoẻ + tu cái mỏ lại chút = OK

Mỏ nào chị Đẹp ?

KatN wrote:

nhatrangdep wrote:em đi bộ mỗi ngày ..đi cũng 3-4 miles ..đi xong về mồ hôi ra thấy khoẻ ..rang đi bộ giữ gìn sức khoẻ + tu cái mỏ lại chút = OK

Mỏ nào chị Đẹp ?

mỏ trên đi ..mỏ dưới tự ái náy biết

nhatrangdep wrote:em đi bộ mỗi ngày ..đi cũng 3-4 miles ..đi xong về mồ hôi ra thấy khoẻ ..rang đi bộ giữ gìn sức khoẻ + tu cái mỏ lại chút = OK

rung bình 1 mile 3,000 bước .... Mỗii ngày chị bước khoản 6,000 bước max.

Bé Đẹp đi 3-4 miles quá giỏi luôn ....

Cái mõ để dành gõ ....


Hahahhahahhaaaaaaaaaaaaaaaaaaa .

Hồi mùa xuân trời mát mẽ nên Gà đi bộ giỏi hơn. Bây giờ mùa hè có bửa nóng gần 100 độ cho nên chỉ đi nổi 1/2 hour 3 times a day (breakfast, lunch, and dinner). Đi về là mồ hôi ướt cả người phải xả nước lạnh để cool down.

Weekend rảnh thì đi tới park/lake hiking for 1 to 2 hours trong shady areas. Đi bộ nhiều mà 0 thấy sụt tí cân nào hết!

ga10 wrote:Hồi mùa xuân trời mát mẽ nên Gà đi bộ giỏi hơn.  Bây giờ mùa hè có bửa nóng gần 100 độ cho nên chỉ đi nổi 1/2 hour 3 times a day (breakfast, lunch, and dinner).  Đi về là mồ hôi ướt cả người phải xả nước lạnh để cool down.

Weekend rảnh thì đi tới park/lake hiking for 1 to 2 hours trong shady areas.  Đi bộ nhiều mà 0 thấy sụt tí cân nào hết!  

Bé đi 3 lần một ngày ma hõng cân thiệt hả ? Sis. ráng đi đếm nhớ phải hơn 6,000 bước mỗi ngày .... Mồ hôi ướt vì bởi Trời nóng thôi sis. .

Trung bình một đường ngắn cũa block là 100 bước .

Đi bộ khg thể tính thời gian .... Đi chậm cà rề 2 or 3 tiếng cũng khg bằng đi lẹ nữa tiếng .... Nữa tiếng tui đi hơn 6,000 bước .

Thân hình tròn tròn lớn con , cần đi bộ mỗi ngày 10,000 bước.

Good luck sis.

Weekend khi đi hiking for 1.5 hour thì thấy đi được khoảng 12K steps. Sis HH đi 1/2 hour mà được 6K step thì đi khá nhanh đó.

HangHang wrote:Nữa tiếng tui đi hơn 6,000 bước .

Gà kể cho OX nghe là bé HH đi bộ hơn 6K steps trong vòng 1/2 hour thì ảnh nói đi được như vậy là còn nhanh hơn ảnh jogging nửa. Gà trống jogs for about an hour (with some walking in between to rest) mà cũng chỉ được khoảng 8K steps thôi!

6K steps in 1/2 hour is an equivalent of walking 6MPH là nhanh hơn Gà trống jogs rồi!

fyi, 1 miles around 1600-1700 steps.

tech wrote:fyi, 1 miles around 1600-1700 steps.

Bả thích ăn gian mà tech

ga10 wrote:Hồi mùa xuân trời mát mẽ nên Gà đi bộ giỏi hơn.  Bây giờ mùa hè có bửa nóng gần 100 độ cho nên chỉ đi nổi 1/2 hour 3 times a day (breakfast, lunch, and dinner).  Đi về là mồ hôi ướt cả người phải xả nước lạnh để cool down.

Weekend rảnh thì đi tới park/lake hiking for 1 to 2 hours trong shady areas.  Đi bộ nhiều mà 0 thấy sụt tí cân nào hết!  

quá giỏi luôn ..đi kiểu này xuống lbs giữ, ăn xong đi khỏi sợ bị bụng bự

nhatrangdep wrote:

ga10 wrote:Hồi mùa xuân trời mát mẽ nên Gà đi bộ giỏi hơn.  Bây giờ mùa hè có bửa nóng gần 100 độ cho nên chỉ đi nổi 1/2 hour 3 times a day (breakfast, lunch, and dinner).  Đi về là mồ hôi ướt cả người phải xả nước lạnh để cool down.

Weekend rảnh thì đi tới park/lake hiking for 1 to 2 hours trong shady areas.  Đi bộ nhiều mà 0 thấy sụt tí cân nào hết!  

quá giỏi luôn ..đi kiểu này xuống lbs giữ, ăn xong đi khỏi sợ bị bụng bự

Bụng bự giống hồi nhỏ không anh đẹp?