nhatrangdep wrote:quá giỏi luôn ..đi kiểu này xuống lbs giữ, ăn xong đi khỏi sợ bị bụng bự

Bụng vẫn bự bởi vì ăn cơm tối xong đi bộ về thì quất ly kem Haagen Daz và munch thêm chips lúc coi TV!

ga10 wrote:

nhatrangdep wrote:quá giỏi luôn ..đi kiểu này xuống lbs giữ, ăn xong đi khỏi sợ bị bụng bự

Bụng vẫn bự bởi vì ăn cơm tối xong đi bộ về thì quất ly kem Haagen Daz và munch thêm chips lúc coi TV!  

ci' pu.ng em cu~ng bu*. cha` ba' lun... cha'n gi` đa^u... rie^'t em cha(?ng care ... ke^. ... bu.ng bu*. thi` soang....


Chi. HH, đi bo^. ma` 12K steps la` wa' gio?i ... em đi lon`g vo`ng gio?i la('m la` 8K steps cho whole day.. ne^'u ko thi` it' ho*n ...

Good morning mấy người đẹp ,

Đà nbà tụi tụi mình chỉ cần đi bộ mỗi ngày 6,000 steps là ok .....Nhớ là đi điều điều , khg thể misssss ngày nào nhé , trong lúc đi bộ cãm thấy mệt xin đừng dừng chân , mình mà dừng chân thì cũng như khg .

Khg ăn cơm .... Tui bão đãm sẽ giãm cân ....

Bé Gà .....

Em đi bộ lẹ lẹ , líc đi lúc chạy , còn có lúc đi chạy bộ như chạy hành quân .... Vận động tay .... Tay quơ qua lại ẹo ẹo cái eo tí tí ....

Một tuần sẽ xuống 1 kg .

60 vòng chu vi cái nhà ..... Lúc mõi mệt thì rũ cái con chó chạy đua khg thấy mệt còn vui hơn .

Sáng nào con ghệ bốn chân cũa tui nó chửi nhau với cái con chó sau nhà .... Có nhiều khi tui lo chạy thì con ghệ đi chửi nhau với con sóc , Con sóc láo cá lắm trên cây thọt mõ chửi .... Chó con nó rủ tui chửi phụ .... Lâu lâu có con chim là đà .... Cái con chó rượt chạy .... Vui lắm .