Ai co' kính nghiệm, idea gì thì vào  ɗay chia sẽ  nha .

Tui giờ  ráng  uống ngày  2 ly côi' nuoc..,1 ly khoảng  18-20 oz ...

An ca' 1 tuần  3 lân . Giờ  hông thich' an thịt nhiều nữa, co' an thì  phan đông an thit.gà, thịt bò hay heo thì dùng loai. rat lean . Rang' an nhiều veggies høn .

Xin hết løi và chuc' 1 ngày vui ve?.

Làm cách nào ăn được nhiều veggies vậy? Thường thì Gà nấu 1 món ăn chín + món canh hay rau xào.

Ăn uống ding dưởng thì , mỗi bữa ăn có đủ 3 thứ :
1. Thịt vừa phải
2. Rau cải cũng vừa phải , cà chua giúp ngừ ung thư , ... Tàu hủ cũng giúp ngừa ung thư .
3. Cơm hay chất bột bánh mì okie .
Đệm thêm trái cây , uống ước lạnh tinh khiết .
Vận động cơ thể mỗi ngày ích nhứt 30 phút đi bộ .

This is my list healthy .

Ăn cỏ mua ở pet mảrt , cỏ tốt lắm ăn nên thuốc và dinh dưởng .

Gà , thì rang' ep' ban than an rau.nhieu.hon thôi.
Em tinh' steam mo*' veggies: Ca rot, nappa, mushrooms rồi châm' chao.....hay châm' nuoc thit.kho.
Thịt. Kho thì kho bang pork tenderloin....lol.

Sometimes em lay steam veggies tròn vô tru*ng' ɗem chiên, cho hành la' xanh vô.luc' gan chin', ra cũn ngon lam

TuTu wrote:Ai co' kính nghiệm, idea gì thì vào  ɗay chia sẽ  nha .

Unhealthy thì anh rành.   Nói chứ cũng đừng lo lắm, món nào ngon thì cứ quất thôi, cùng lắm thì ăn ít lại và tập thể dục nhiều hơn thì sẽ ổn mà thôi.  

Hôm nay xin boss về sớm hơn mọi ngày 2 tiếng đồng hồ để host party.  Cũng không nấu gì nhiều, chỉ tốn thời gian rán tóp mỡ cho mì hoành thánh;  Ăn nhẹ chơi thì có Nacho Bell Grande, chả giò (cuốn bằng bánh tráng VN) và món này lai rai với red wine và Heineken.     6 pm (Central Time) nhớ ghé ăn (j/k) ...  

Time to go home now   !

HangHang wrote:Ăn uống ding dưởng thì , mỗi bữa ăn có đủ 3 thứ  :
1. Thịt vừa phải
2. Rau cải cũng vừa phải , cà chua giúp ngừ ung thư , ... Tàu hủ cũng giúp ngừa ung thư .
3. Cơm hay chất bột bánh mì okie .
Đệm thêm trái cây , uống ước lạnh tinh khiết .
Vận động cơ thể mỗi ngày ích nhứt 30 phút đi bộ .

This is my list healthy .

HH nói đúng nè! Đừng có sợ thịt mỡ nữa, mỡ không có làm hại sức khoẻ đâu, những nghiên cứu mới cho thấy vậy. Ăn nhiều thịt (mỡ) và rau, uống nhiều nuớc, fasting ít nhứt 8 tiếng 1 ngày. Cữ ăn ngọt và tinh bột, có ăn thì ăn ít ít lại, vì 2 chất này làm tăng cholesterol và làm mình mau già. Tui ăn chay không được, thấy nó thiêu thiếu cái gì đó, bị đói bụng nhiều hơn (bụng bự ra nhiều hơn - ăn tinh bột nhiều bụng bự mau lắm), người lúc nào ủ rũ buồn rầu.

Qtip thì rán mỗi ngày uống ít nhất 1 lít nước, hai muỗng chia seeds...
Còn thì thích gì ăn nấy...
Cũng không được gọi là healthy há...

Anh DinhT, chỉ Cuom, thanks ...vào  chia sẽ  đoi lòi..


Sis Qtip, uong nước nhieu.vay là rat tot, chia seed.nữa  ...noi' chung test mau' hàng năm mă good thì  ăn uống thoai mai' ha ...

Barley co' phải người VN mình kêu là bo bo ...?


7 Impressive Health Benefits of Barley That Might Surprise You.

https://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/a33667216/barley-health-benefits/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=mgu_ga_ghk_md_pmx_hybd_mix_us_19597983321&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwpP63BhDYARIsAOQkATbCQYJyMAKQ92sacLZ81b79QnhdtHi7BCHHiwM8NHhoY7rP6uOGjqEaAmx6EALw_wcB

Avocado with toast for breakfast..

Tui lúc nào cũng skip breakfast. Trưa sẽ ăn hủ tíu bò viên, tôm viên.

TuTu wrote:Barley co' phải người VN mình kêu là bo bo ...?


7 Impressive Health Benefits of Barley That Might Surprise You.

https://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/a33667216/barley-health-benefits/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=mgu_ga_ghk_md_pmx_hybd_mix_us_19597983321&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwpP63BhDYARIsAOQkATbCQYJyMAKQ92sacLZ81b79QnhdtHi7BCHHiwM8NHhoY7rP6uOGjqEaAmx6EALw_wcB

tui cũng thường ăn barley nhưng trước khi nấu thì tui sprouted barley rồi mới nấu

LoveStory08 wrote:Avocado with toast for breakfast..

this is my favourite breakfast nè , toast miếng bánh mì lên rồi trét avocado lên là done, yummy vô củng.

saurieng2016 wrote:

LoveStory08 wrote: Avocado with toast for breakfast..

this is my favourite breakfast nè , toast miếng bánh mì lên rồi trét avocado lên là done, yummy vô củng.

Hoi bland but breakfast is the most important meal of the day!