ga10 wrote:

Nuoc Bien wrote:

ga10 wrote:

Nhiều khi mới ngủ dậy nên áp huyết còn thấp.

Dạ không
Con số này là em đang làm ở hảng bị nhức đầu về nhà đo , hồi xưa giờ NB bị huyết áp thấp khoản 90-110 tưởng good ,ai dè nó tuộc dữ quá

Hồi đó áp huyết của Gà cũng thấp giống vậy (có lần 74/48 luôn làm bà nurse hỏi mày có okay không và tại sao còn đứng nổi)!  Sau này Gà tập thể dục thường xuyên thì áp huyết tăng lên in more normal range khoang 90/70.

Em thử tập thể dục coi có improve 0.  Áp huyết thấp dể làm mình chóng mặt và choáng váng mặt mày.

Thank you for sharing Chị
Em ở hảng hay ở nhà đều làm việc nhảy như con cóc , em củng muốn tập hay đi bộ buổi sáng mà no times for me
But chắc phải sắp xếp lại hong thôi có ngày nghĩ thở chả chơi

saurieng2016 wrote:

Duyen wrote:2 năm rồi mình không chích ngừa.  Ai uống nghệ được nhớ uống thường xuyên, giúp phòng bệnh tốt.

tui không có chích flu, mà mỗi năm, cứ mùa flu thì tui uống Echinacea để build thêm cái immune system

trong sỡ tui làm, đã có 1 người bị flu rồi, chắc hôm nay flu đến sớm quá

Sis mua Echinacea dạng nước hay viên? Mua hiệu gì cho an toàn?

Nuoc Bien wrote:Thank you for sharing Chị
Em ở hảng hay ở nhà đều làm việc nhảy như con cóc , em củng muốn tập hay đi bộ buổi sáng mà no times for me
But chắc phải sắp xếp lại hong thôi có ngày nghĩ thở chả chơi

Phải làm cardio cho tim đập nhanh thì mới work chứ đi bộ thôi chưa bring hear beats đủ đâu.

Có 1 cách bring up heart beats nửa nhưng phải nhờ OX em giúp mới được.  Một tuần tập chung với OX 3X và mồi lần khoảng 1 tiếng thì giỏi lắm.  

ga10 wrote:

Nuoc Bien wrote:Thank you for sharing Chị
Em ở hảng hay ở nhà đều làm việc nhảy như con cóc , em củng muốn tập hay đi bộ buổi sáng mà no times for me
But chắc phải sắp xếp lại hong thôi có ngày nghĩ thở chả chơi

Phải làm cardio cho tim đập nhanh thì mới work chứ đi bộ thôi chưa bring hear beats đủ đâu.

Có 1 cách bring up heart beats nửa nhưng phải nhờ OX em giúp mới được.  Một tuần tập chung với OX 3X và mồi lần khoảng 1 tiếng thì giỏi lắm.  

Phần đầu tự em có thể
Phần sau khó quá sức già có hạng chị ơi

Trời ơi nghe mấy bà trong này BXBT (ba xí ba tú) cái nghệ thuật tăng áp huyết thấy mà mệt..

Nghê thuật làm giảm áp huyết thì quá nhiều sách vở lẩn bài bản thiên hạ chỉ mánh rồi..

Còn muốn tăng áp huyết cái phuơng pháp dể ẹt nhất là ăn thật mặn cho dù hỏng tập thể dục hay chạy bộ cũng tăng..

Hồi xưa tui nhớ quê huơng , nhớ chùm khế ngọt của tui ...nhớ lại cái thời thơ ấu khoái ăn trái Cóc Xanh lè chấm mắm Ruốc... tại hải ngoại trái Cóc thời đó chưa nhập cảng qua... tui mới nghĩ ra cách hoá giải mua trái pomme xanh lè gọi nôn na là loại The Granny Smith apple , thời đó hỏng có mấm ruốc Bà giáo thảo có mấm ruốc tụi Thái xuất cảng thôi ... Thế là ăn cho đả nhớ thời thơ ấu ..rồi đi Bác sĩ đo tension , tụi nó tá hoả tam tinh luôn nó lên tới 170,, thế là phải uống thuốc ..cho giảm ngay ..

Giảm áp huyết mới khó, chớ tăng áp huyết dể ẹt hà... cứ ngồi ở khg, hỏng tập thể dục ăn đồ mặn chát, thế là nó lên vù vù ..

Ai hỏng tin ăn cá kho tộ 1 tuần liên tiếp liền đi coi nó lên khg ?

Kokuyukai wrote:Trời ơi nghe mấy bà trong này BXBT (ba xí ba tú) cái nghệ thuật tăng áp huyết thấy mà mệt..

Nghê thuật làm giảm áp huyết thì quá nhiều sách vở lẩn bài bản thiên hạ chỉ mánh rồi..

Còn muốn tăng áp huyết cái phuơng pháp dể ẹt nhất là ăn thật mặn cho dù hỏng tập thể dục hay chạy bộ cũng tăng..

Hồi xưa tui nhớ quê huơng , nhớ chùm khế ngọt của tui ...nhớ lại cái thời thơ ấu khoái ăn trái Cóc Xanh lè chấm mắm Ruốc... tại hải ngoại trái Cóc thời đó chưa nhập cảng qua... tui mới nghĩ ra cách hoá giải mua trái pomme xanh lè gọi nôn na là loại The Granny Smith apple , thời đó hỏng có mấm ruốc Bà giáo thảo có mấm ruốc tụi Thái xuất cảng thôi ... Thế là ăn cho đả nhớ thời thơ ấu ..rồi đi Bác sĩ đo tension , tụi nó tá hoả tam tinh luôn nó lên tới 170,, thế là phải uống thuốc ..cho giảm ngay ..

Giảm áp huyết mới khó, chớ tăng áp huyết dể ẹt hà... cứ ngồi ở khg, hỏng tập thể dục ăn đồ mặn chát,  thế là nó lên vù vù ..

Ai hỏng tin ăn cá kho tộ 1 tuần liên tiếp liền đi coi nó lên khg ?

NB không ăn mặn nhiều được vì đường cao, ăn mặn hại thận

Nuoc Bien wrote:

Kokuyukai wrote:Trời ơi nghe mấy bà trong này BXBT (ba xí ba tú) cái nghệ thuật tăng áp huyết thấy mà mệt..

Nghê thuật làm giảm áp huyết thì quá nhiều sách vở lẩn bài bản thiên hạ chỉ mánh rồi..

Còn muốn tăng áp huyết cái phuơng pháp dể ẹt nhất là ăn thật mặn cho dù hỏng tập thể dục hay chạy bộ cũng tăng..

Hồi xưa tui nhớ quê huơng , nhớ chùm khế ngọt của tui ...nhớ lại cái thời thơ ấu khoái ăn trái Cóc Xanh lè chấm mắm Ruốc... tại hải ngoại trái Cóc thời đó chưa nhập cảng qua... tui mới nghĩ ra cách hoá giải mua trái pomme xanh lè gọi nôn na là loại The Granny Smith apple , thời đó hỏng có mấm ruốc Bà giáo thảo có mấm ruốc tụi Thái xuất cảng thôi ... Thế là ăn cho đả nhớ thời thơ ấu ..rồi đi Bác sĩ đo tension , tụi nó tá hoả tam tinh luôn nó lên tới 170,, thế là phải uống thuốc ..cho giảm ngay ..

Giảm áp huyết mới khó, chớ tăng áp huyết dể ẹt hà... cứ ngồi ở khg, hỏng tập thể dục ăn đồ mặn chát,  thế là nó lên vù vù ..

Ai hỏng tin ăn cá kho tộ 1 tuần liên tiếp liền đi coi nó lên khg ?

NB không ăn mặn nhiều được vì đường cao, ăn mặn hại thận

Thật ra ăn uống theo kiểu VN rất là mặn... dể bị lên áp huyết cao lắm... Đồ ăn Tây thì lờ lợ hơn.... nên dân tụi nó ít bị vấn đề áp huyết cao so với Asians..

NB: có thể đi bộ trước, sau khi quen rồi hãy chạy 1 ít, khi nào NB mệt thì đi bộ vậy thôi.
NB try khoảng 2 tuần thì dần dần sẽ quen thôi.

Ba tech năm nay 78 tuổi nhưng sáng nào 5 giờ sáng là Ba tech thức dậy chạy bộ ỡ ngoài,
tuy là Ba tech chạy không nhanh ) chỉ có bão tuyết là Ba tech không đi thôi ).

try it and keep it up nha Bien....

tech,

Đó giờ chưa chích ngừa Flu lần nào, chắc phải lục tủ kiếm lại thuốc nghệ mà uống phòng ngừa ...

Mây: vậy Mây dùng thuốc nghệ bao lâu rồi? tech chưa bao giờ dùng qua thuốc nghệ. Nhưng tech
có nghe người Chu' khuyên dùng thuốc nghệ.

tech,

Hồi xưa bị stomach flu nên mới nhờ bên VN đem qua thuốc nghệ, uống vài tháng xong lười quá nên skip luôn á tech ...