Cho Kat hỏi trong đây có chị nào exercise cái bụng theo kiểu cô này chỉ chưa? Kat thấy very easy, simple and can do at home or anywhere/anytime. Không biết bao lâu thì thấy result ha .

khong biét ai sao chứ anh sit up mõi lần 70-80 cái mà bụng còn bằng cái trống . Chỉ breathe in and out vạy mà đuọc bao nhieu . Còn chuyẹn fat nữa . neu' nói về breathe in and hold, thì lúc mình walk/jog là hold dễ nhất .
Hồi còn nhỏ, one of the exercises and thuòng tập mõi sáng là breath in, hop bụng . Bend up/down, và twist around as low as I can . Bụng eo nhỏ và dẻo . Nhung mà hồi đó anh ốm nhách sẵn ròi

DamTc wrote:khong biét ai sao chứ anh sit up mõi lần 70-80 cái mà bụng còn bằng cái trống . Chỉ breath in and out vạy mà đuọc bao nhieu . Còn chuyẹn fat nữa . neu' nói về breath in and hold, thì lúc mình walk/jog là hold dễ nhất .

Bởi vậy em mới hỏi tại sao thấy so easy and simple có hơn 6 million viewers mà không biết nó có work không

Em thì tập kiểu này thấy worked very well đó anh

who cares nó works hay khong . Cái title ngàu quá có nhièu ng` view nó có tièn là all it matters

Anh chua tạp kiẻu nằm lat posted above bao giờ, nhung mà hồi nhỏ có tâp đu cái cây, ròi đưa chân lên make it 45 degrees and hold. Works well, nhung mà khó start.
Sau đó anh có tập cái abs roller, works great, nhung mà khó learn . Sau khi sit up rành cho bụng cứng mọt chút, start out thì bằng knees, sau đó bằng toes. Nhung mà khong có gì khó bằng get rid of belly fat. Tạp cho nó cứng khong khó bằng tập sao cho hết fat . Tập cho chét bà luon nhìn lại chán quá . Bỏ mọt thòi gian rát ngắn, nó lại ẻo èo èo à

DamTc wrote:Anh chua tạp kiẻu nằm lat posted above bao giờ, nhung mà hồi nhỏ có tâp đu cái cây, ròi đưa chân lên make it 45 degrees and hold. Works well, nhung mà khó start.
Sau đó anh có tập cái abs roller, works great, nhung mà khó learn . Sau khi sit up rành cho bụng cứng mọt chút, start out thì bằng knees, sau đó bằng toes. Nhung mà khong có gì khó bằng get rid of belly fat. Tạp cho nó cứng khong khó bằng tập sao cho hết fat . Tập cho chét bà luon nhìn lại chán quá . Bỏ mọt thòi gian rát ngắn, nó lại ẻo èo èo à

Hồi xưa em tập máy Abs Crunch and exercise ball nhưng nó built cái abs muscle chứ không làm cho nhỏ lại . Em theo cái kiểu nhỏ showed ở trên thì thấy worked very well đó anh, không built muscles bụng như trước nưa.

Vạy hả .