bên này cũng còn lạnh lắm Tech ..mưa nữa ..cuối tuần có nắng là mừng ..hiện tại mu+a đang rơi ..nào giờ ghét treadmill đi hoài mà thời gian như ngưng lại ..có bà bạn đi chung, vừa đi vừa chat 45'-1 tiếng qua mau ..đang kiếm lại mấy lớp body work and abs mà còn làm biếng ..chắc tối nay tập weight, nhà có mấy cục weight sẳng rồi ..

nhatrangdep wrote:DT - tối qua chị đi 2 lớp zumba ..dạo này sao cái mặt nó ú ga ..chị phải rang tập không thui thành phù lủ ..

chỗ chị nói họ cho 1 month for $20 nhu+ng sau đó chắc lên ..để cuối tuần check coi họ có lớp gì có gì chị tham gia thử coi sao ..

Em thi chua bao gio vao lop zumba , chi vao boxing , kicking va step class , nhảy lung tung cung ra mồ hôi qua Troi
Chi di thu hot yoga coi sao . Bit dau chi thich , cứ try , neu chiu ko noi thi thoi ko đi nua fai hít thở điều , neu chị chịu ko nổi thi ra ngoai lay air lạnh chut gui vao lai , giong nhu em luc truoc cung nghi hot yoga chắc nóng lam vao do tap co khi nao minh pass out xĩu cai đùng trg do thi mệt but try gui thi thay not that bad va gio thich lun


Anh Tech , yes no hơi mắc but cho nay sach , thơm va nguoi di tap cung sach vi DT sợ nhat vao chổ nóng mà mùi tum lum no bung lên thi chiu sao thấu nhat la yoga nua hit thở hoai thôi .

tech wrote:DT: trời ơi.....gì mà $110 per/month...thôi...tech sách đôi giầy chạy bộ ))......

nói gì nói nha...trong YMCA bây giờ cũng lên giá nữa......kẹt lắm mới tennis trong Y.....mong cho tới
tháng năm ra  ngoài đánh.

Đẹp: lợi hại nha....2 lớp zumba luôn ) vậy là Đẹp khoẻ quá...ủa mà 1 lớp bao lâu vậy? Đẹp

-tech-

Dethuong: chai chanel của DT đâu mèn ơi )..j/k.....không nên rượt tech nha )....

-tech-

tech wrote:Dethuong: chai chanel của DT đâu mèn ơi )..j/k.....không nên rượt tech nha )....

-tech-

Chai chanel thi DT dzẫn xich khi vao gym do chứ chỉ so may nguoi tap chung toàn là người “ diêm cách “ ko chac chít . Ko fai chít gi tap hot yoga nóng ma chít vi may cai mùi do moi ghê !

DT - nhất là mùi cà ni ... ..tập zumba mà đứng gần ...ta nói chiu. hem nổi mà

nhatrangdep wrote:DT - nhất là mùi cà ni ... ..tập zumba mà đứng gần ...ta nói chiu. hem nổi mà

Oh my god yyess ... no an cai gi ma mùi kinh khủng that ! Ma trg hot temp , tuong tượng no se nặng mui hơi nhu the nao . Ewww kinh dzị qua ! Hen cho nay so far so good !

mới con khỉ khô... You wear hot yoga pant too?


De Thuong muốn JLo butts thì do heavy weight squats.. do a lot .. take some protein shakes if you want. Don't go for whatever they advertised on IG, FB.. con gái bây giờ do weight .. hong có làm aerobic exercise. They want that big booty.













Thấy mấy em bên VN cú̃ng vậy.. .. bên VN chắc con nhà giaù mới có tiền đi gym.. bên Mỹ thì easy mua protein poweder, milk.. bên VN hong biết protein powder từ đâu. I get my protein powder from Costco when it on sale. Hồi xưa bên VN ai cao quá cũng chê.. bây giờ theo phuong thây càng cao càng ham.











I like these fitness girls more than the b.s. h oa hậu hoa lá gì đó.

oh man 1 miếng 25 lbs hay là 45 lbs vậy..Chanh )......

hay là dummy one )

-tech-

DT Mặc yoga pants lau gui ma chua bao gio vao hot yoga cho nen no moi mới a u lúa

YYes DT cung co tap cho my butt diu diu bang mấy cai tạ bang cach following fitgirltutorial in instagram . Ma may dua trong đó tap dzữ qua , cai butt bự tổ chảng thay ngán qua tap dzừa dzua săn chắc đủ xai gui

De-Thuong wrote:DT Mặc yoga pants lau gui ma chua bao gio vao hot yoga cho nen no moi mới a u lúa

YYes DT cung co tap cho my butt diu diu bang mấy cai tạ bang cach following fitgirltutorial in instagram . Ma may dua trong đó tap dzữ qua , cai butt bự tổ chảng thay ngán qua  tap dzừa dzua săn chắc đủ xai gui

xạo không..... dạo nầy thất De Thuong butts hết diu.. mà xệ...  ai mà  xài De Thuong hau quá.. làm xệ luôn. .

cần đi làm butts lift hong?

tech wrote:oh man 1 miếng 25 lbs hay là 45 lbs vậy..Chanh )......

hay là dummy one )

-tech-

real weight.. 45 lbs each plate. Olympic standard weight... dead weight lift cái đó nặng.. phải tập cả năm or more mới quen.. I can't even do that much weight. Only go with your level, don't worry about other people. You don't want to hurt yourself. Naah, you don't need personal trainer either.

surprise to see girls are that weak ..I saw them struggling with 25 lbs bench press.. ce De Thuong chắc cho bench press cái bar không... khỏi cần weight.. tay cán dá ... yếu xìu...

Houston_Cowboy wrote:

De-Thuong wrote:DT Mặc yoga pants lau gui ma chua bao gio vao hot yoga cho nen no moi mới a u lúa

YYes DT cung co tap cho my butt diu diu bang mấy cai tạ bang cach following fitgirltutorial in instagram . Ma may dua trong đó tap dzữ qua , cai butt bự tổ chảng thay ngán qua  tap dzừa dzua săn chắc đủ xai gui

xạo không..... dạo nầy thất De Thuong butts hết diu.. mà xệ...  ai mà  xài De Thuong hau quá.. làm xệ luôn. .

cần đi làm butts lift hong?

Ko dzám xệ đâu butt dzan diu nhu xua , gio tap them cho diu hon !

Chanh: ) hồi xưa lúc tech còn in college tech bench là 215 )....còn trẽ mà hăng lắm ).......

bây giờ không biết 90 dỡ nổi không ))

-tech-

De-Thuong wrote:

Houston_Cowboy wrote:

De-Thuong wrote:DT Mặc yoga pants lau gui ma chua bao gio vao hot yoga cho nen no moi mới a u lúa

YYes DT cung co tap cho my butt diu diu bang mấy cai tạ bang cach following fitgirltutorial in instagram . Ma may dua trong đó tap dzữ qua , cai butt bự tổ chảng thay ngán qua  tap dzừa dzua săn chắc đủ xai gui

xạo không..... dạo nầy thất De Thuong butts hết diu.. mà xệ...  ai mà  xài De Thuong hau quá.. làm xệ luôn. .

cần đi làm butts lift hong?

Ko dzám xệ đâu  butt dzan diu nhu xua , gio tap them cho diu hon !

Xiii nói không ai tin.. bỏ hình lên coi.. don't photoshop or beautify it.. già rồi sao mà không xệ

bên Cali ăn đồ made in China, VN ... ăn bún mắm không làm gì mà còn butt diu.. LOL.. phải ăn American food, milk.. cow milk.

Houston_Cowboy wrote:

De-Thuong wrote:

Houston_Cowboy wrote:


xạo không..... dạo nầy thất De Thuong butts hết diu.. mà xệ...  ai mà  xài De Thuong hau quá.. làm xệ luôn. .

cần đi làm butts lift hong?

Ko dzám xệ đâu  butt dzan diu nhu xua , gio tap them cho diu hon !

Xiii nói không ai tin.. bỏ hình lên coi.. don't photoshop or beautify it.. già rồi sao mà không xệ  

bên Cali ăn đồ made in China, VN ... ăn bún mắm    không làm gì mà còn butt diu.. LOL.. phải ăn American food, milk.. cow milk.

Chiêu nay để keu quang hinh lên xua gui diễn minh bit minh la Ok gui đồ giả hay tân trang ko đụng toi !
Cali o My ma sao ko co American food chu ma ko mún an nhìu thoi Con nua Cali ma toan do China ko thoi , ma sao may nguoi cú du lich qua Cali an ko la sao ?

Ok.... Lanney USA california... less talk more pix.. chỉ có một đều for sure là càng tập thì nho khô càng xẹp..

still waiting for my book from Amazon De Thuong.. chừng nào De Thuong mua tặng cho?

Houston_Cowboy wrote:Ok.... Lanney USA california... less talk more pix..   chỉ có một đều for sure là càng tập thì nho khô càng xẹp..  

still waiting for my book from Amazon De Thuong.. chừng nào De Thuong mua tặng cho?

Cai nay thi công nhan nè , nho kho dzan hoai sơ ri

Cai gi ? DT tuong Chảnh mua tặng cho DT mà

cai em cầm cái barbell with 6 miếng 45lbs = 270lbs hả . Chắc là máy miéng plastic weights đó khong có fill up bên trong