Good morning ACE
LDL còn gọi nôm na là bad cholesterol,my LDL jump really high compare to last year,69 to 98 ,near the reference range <100,but the cholesterol ratio still in the optimal range 3.5 and 1 ( ko biết ai ở đây được ratio 1 ko huh?)so my dr nói don't worry chỉ cần exercise and để ý đến chuyện ăn uống.Hmm mình thì exercise and ăn uống same like last year giờ ko biết diet thế nào,ACE có giống như TVK? xin góp ý sao cho lower the LDL.

mua odourless garlic uống mỗi ngày và excercise , vậy thôi

8DonCo wrote:mua odourless garlic uống mỗi ngày và excercise , vậy thôi

Odourless garlic ở đâu bán TDC? còn exercise thì mình tập almost every day
Không biết sao LDL jump lên nhiều mặc dầu TVK ăn uống and exercise the same like last year

truong vo ky wrote:

8DonCo wrote:mua odourless garlic uống mỗi ngày và excercise , vậy thôi

Odourless garlic ở đâu bán TDC? còn exercise thì mình tập almost every day

Walmart, target, cvs đều có bán hết anh Kỵ.

Jen-Lo wrote:

truong vo ky wrote:

8DonCo wrote:mua odourless garlic uống mỗi ngày và excercise , vậy thôi

Odourless garlic ở đâu bán TDC? còn exercise thì mình tập almost every day

Walmart, target, cvs đều có bán hết anh Kỵ.

OK thanks JenLo chắc hôm nay đi làm về ghé Walmart,loại này hình như cũng làm giãm highblood pressure?

truong vo ky wrote:OK thanks JenLo chắc hôm nay đi làm về ghé Walmart,loại này hình như cũng làm giãm highblood pressure?

no, nó chỉ giảm LDL nhưng not 100%, tuỳ cơ thê mỗi người, uống thử rồi vài tháng hay 1 năm check lại coi sau

Anh Kỵ, lớn tuổi nhiều thứ thay đổi. Anh search online coi what caused high LDL ...... anh might have to change cách ăn uống.

Anh TVK. Muốn lower LDL anh just try to avoid eating shrimps or seafood in general là nó xuống hà

eat more nuts ăn tỏi sống mổi ngày đi

giảm béo, ngọt ..ăn nhiều rau cải là OK thiu ..nhiều người ròm vậy vậy mà cũng bị vụ cholesterol ..

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/reduce-cholesterol/art-20045935

A few changes in your diet can reduce cholesterol and improve your heart health:

   -  Reduce saturated fats. Saturated fats, found primarily in red meat and full-fat dairy products, raise your total cholesterol. Decreasing your consumption of saturated fats can reduce your low-density lipoprotein (LDL) cholesterol — the "bad" cholesterol.
 
-   Eliminate trans fats. Trans fats, sometimes listed on food labels as "partially hydrogenated vegetable oil," are often used in margarines and store-bought cookies, crackers and cakes. Trans fats raise overall cholesterol levels. The Food and Drug Administration has banned the use of partially hydrogenated vegetable oils by Jan. 1, 2021.
 
-   Eat foods rich in omega-3 fatty acids. Omega-3 fatty acids don't affect LDL cholesterol. But they have other heart-healthy benefits, including reducing blood pressure. Foods with omega-3 fatty acids include salmon, mackerel, herring, walnuts and flaxseeds.
 
-  Increase soluble fiber. Soluble fiber can reduce the absorption of cholesterol into your bloodstream. Soluble fiber is found in such foods as oatmeal, kidney beans, Brussels sprouts, apples and pears.

-   Add whey protein. Whey protein, which is found in dairy products, may account for many of the health benefits attributed to dairy. Studies have shown that whey protein given as a supplement lowers both LDL cholesterol and total cholesterol as well as blood pressure.

Kết quả thử máu tháng rồi của Gà nè:

Cholesterol 242 (bad since it's higher than normal of 199 standard) - last year 198
Triglycerides 57 (low, which is good) - last year 57
HDL 102 (very high which is good since this is the good cholesterol) - last year 82
LDL Calculated 125 (bad, higher than standard due to my cholesterol number above)  - last year 105
VLDL Cholesterol Cal 11 (good,) - last year 11
Chol/HDL Ratio 2.4 - last year 2.7

BS cũng nói cholesterol cao hơn normal tuy nhiên mấy cái khác very good nên cũng 0 có gì đáng lo lắm.  Ổng nói good cholesterol của Gà increase tới 20 in a year and it's super high.  Cũng 0 biết có nên worry 0 nửa vì nó super high!

Cám ơn JenLo,TDC,NTD,KatN đã góp ý,the only thing làm mình nghĩ this year LDL tăng hơn last year có lẻ mình ăn ngọt,vậy chắc giãm lại đồng thời uống thêm thuốc odourless garlic
Bro dakao ăn tỏi sống hằng ngày chắc mấy em trong hảng gặp mình là né từ xa Lol

TVK có perfume có kẹo ngậm trong họng mà lo gì bro

Hi anh Voky: hình như anh có tập thể dục đúng không? keep running anh, nếu được anh bõ ngọt, tập thể dục đều trong vòng 3 tháng, em nghĩ sẽ giúp anh nhiều lắm.

-tech-

ga10 wrote:Kết quả thử máu tháng rồi của Gà nè:

Cholesterol 242 (bad since it's higher than normal of 199 standard) - last year 198
Triglycerides 57 (low, which is good) - last year 57
HDL 102 (very high which is good since this is the good cholesterol) - last year 82
LDL Calculated 125 (bad, higher than standard due to my cholesterol number above)  - last year 105
VLDL Cholesterol Cal 11 (good,) - last year 11
Chol/HDL Ratio 2.4 - last year 11

BS cũng nói cholesterol cao hơn normal tuy nhiên mấy cái khác very good nên cũng 0 có gì đáng lo lắm.  Ổng nói good cholesterol của Gà increase tới 20 in a year and it's super high.  Cũng 0 biết có nên worry 0 nửa vì nó super high!

If your total cholesterol/HDL ratio= 3.5 to 1 là good,của Ga' ratio 2.4 within range,sao năm ngoái tới 11 cao dử vây? cở đó là phải uống thuốc

TVK - The LDL calculation is below. You need to figure out which number below is causing the YoY increase and that's where you can figure out how to improve it. My problem is my Cholesterol level is a above the standard but Triglycerides is also low so this number is kind of screwy. You can use the link on the bottom to calculate too. I put in my HDL of 102 and it asks me to check again since it's very high. Don't know if the lab messed up or not because everyone keeps saying it's super high! LOL



Formulas:
LDL Calc = Total Cholesterol - HDL - (Triglycerides/5).

https://www.mdcalc.com/ldl-calculated

dakao2 wrote:TVK có perfume có kẹo ngậm trong họng mà lo gì bro

Never xài perfume bro,xài đó going xăng pha nhớt

tech wrote:Hi anh Voky: hình như anh có tập thể dục đúng không? keep running anh, nếu được anh bõ ngọt, tập thể dục đều trong vòng 3 tháng, em nghĩ sẽ giúp anh nhiều lắm.

-tech-

Yeah,anh chỉ cần để ý chuyện ăn uống exercise giống như mọi ngày,6 tháng nửa anh sẽ đi thử lại

truong vo ky wrote:

ga10 wrote:Kết quả thử máu tháng rồi của Gà nè:

Cholesterol 242 (bad since it's higher than normal of 199 standard) - last year 198
Triglycerides 57 (low, which is good) - last year 57
HDL 102 (very high which is good since this is the good cholesterol) - last year 82
LDL Calculated 125 (bad, higher than standard due to my cholesterol number above)  - last year 105
VLDL Cholesterol Cal 11 (good,) - last year 11
Chol/HDL Ratio 2.4 - last year 11

BS cũng nói cholesterol cao hơn normal tuy nhiên mấy cái khác very good nên cũng 0 có gì đáng lo lắm.  Ổng nói good cholesterol của Gà increase tới 20 in a year and it's super high.  Cũng 0 biết có nên worry 0 nửa vì nó super high!

If your total cholesterol/HDL ratio= 3.5 to 1  là good,của Ga' ratio 2.4 within range,sao năm ngoái tới 11 cao dử vây? cở đó là phải uống thuốc

Sorry Gà mistyped, last year Chol/HDL ratio là 2.7!

Càng lớn tuổi thì cái gì cũng chậm hơn lúc còn young đó anh, especially consuming sugar. Em thấy majority older people got diabetes, cutting down on sugar is the good thing đó anh .