Không tập thể dục. Giờ tập lại, ui trời, thân thể rã rời, đi không muốn nổi nhưng lại feel good . Già rồi, sẽ ráng tập thể dục thường xuyên. Giữ gìn sức khỏe .... để trẻ mãi không già

Có ai tập yoga, biết YouTube nào hay, please share với Jen.

Jen: after 2-3 tuần sẽ không sau............đây là chuyện thường.........keep it up...nha......tốt cho sức khoẻ.

-tech-

tech wrote:Jen: after 2-3 tuần sẽ không sau............đây là chuyện thường.........keep it up...nha......tốt cho sức khoẻ.

-tech-

Yup, Jen biết. Hi vọng sẽ không làm 1 thời gian rồi ngưng. Ráng exercise thường xuyên hoài.

Jen: cố gắng tập..mỗi ngày rồi sẽ quen......ngày nào Jen busy quá thì tập ít......đừng bao giờ skip nếu không Jen sẽ, từ từ bõ luôn ). vụ ngày ai cũng bị hết ). con trai của Jen còn tennis mỗi tuần đúng không? Chúa nhật này tech sẽ join double tennis TOUR from 10am-6pm local. hy vọng là sẽ fun.

nếu được rũ ông VN tập luôn hổ trợ lẫn nhau ) J/K ))

-tech-

Gà tập 5 ngày/tuần mà lúc nào tập xong chân tay cũng rả rời hết chứ đâu có dể dàng gì đâu! Lúc nào đi vacation nghỉ tập 1 tuần lúc trở lại tập thì cũng thở hồng hộc như trâu on top of feeling pains!

Ai nói tập hoài thì sẽ quen....Gà tập 10 năm rồi vẩn thấy khó!

tui bỏ bập cũng hơn 1 tuần ..nhưng cleanup vụ nhà còn hộc xì dầu hơn đi tập ..mới đi lại lớp Zumba hôm Thứ Hai, Thứ 3 bận ....

hôm bữa tui cuốc bộ từ nhà tui qua má chồng tui 2.8 miles ..round trip 5.6 miles ..đi xong về khoẻ re ..
rồi có ngày cuốc bộ đi làm upper lip and eyebrow wax 4 miles ..wax xong kêu chồng lái xe lên ruớc về chớ không còn sức cuốc bộ về


tối nay về kho nồi thịt ga cho dinner rồi tui đi bộ đi chợ thread tiếp ..mua cái package 90 làm được 6 lần ..tính ra $15 for upper lip and and brown thread/each ..nếu không mua package họ charge $23 for both

try this one .. under 40 minutes

ga10 wrote:Gà tập 5 ngày/tuần mà lúc nào tập xong chân tay cũng rả rời hết chứ đâu có dể dàng gì đâu!  Lúc nào đi vacation nghỉ tập 1 tuần lúc trở lại tập thì cũng thở hồng hộc như trâu on top of feeling pains!  

Ai nói tập hoài thì sẽ quen....Gà tập 10 năm rồi vẩn thấy khó!  

Thường chị tập ra sao?  Đi elliptical, treadmill??? Chị nhìn rất tone, làm động lực cho em phải exercise lại.  Em chỉ muốn lose chừng 3lbs thôi.  Tuy là vẫn mập hơn others nhưng ốm quá nhìn già, cằn cỏi.

tui thích bà này ..đi nhẹ nhàng vậy nhưng chỉ cần đi 1 mile là mồ hôi đổ rồi ..mùa này trời lạnh lạnh làm being tui hay bật video bà này lên bắt đầu đi bộ ..

tech wrote:Jen: cố gắng tập..mỗi ngày rồi sẽ quen......ngày nào Jen busy quá thì tập ít......đừng bao giờ skip nếu không Jen sẽ, từ từ bõ luôn ). vụ ngày ai cũng bị hết ). con trai của Jen còn tennis mỗi tuần đúng không? Chúa nhật này tech sẽ join double tennis TOUR from 10am-6pm local. hy vọng là sẽ fun.

nếu được rũ ông VN tập luôn hổ trợ lẫn nhau ) J/K ))

-tech-

Yes tech.  Sẽ ráng không ngưng quá lâu.  Thường đi vacation, hotel Jen ở đều hay có phòng gym.  Mai này sẽ ráng dùng đến.

chị Gà: ủa sau kỳ vậy chị? em nghĩ chị workout thường, cho dù chị đi VAC chỉ 1 tuần về tập lại cũng không có sau. hmmmm chắc có lẽ mỗi người khác nhau......

Đẹp: 4 miles gần 10K steps.

-tech-

Đẹp, bà có tập yoga không?  Chị họ tui bị đau đầu gối nên không đi treadmill nhiều được.  She tập yoga mà đở.  Tui muốn tập thêm yoga nửa.  Tui bị khó ngủ nên sẽ tìm yoga nào giúp cho chuyện ngủ.

tech wrote:chị Gà: ủa sau kỳ vậy chị? em nghĩ chị workout thường, cho dù chị đi VAC chỉ 1 tuần về tập lại cũng không có sau. hmmmm chắc có lẽ mỗi người khác nhau......

Đẹp: 4 miles gần 10K steps.

-tech-

Đẹp đi 5.6 miles hoài Tech ..hôm bữa đeo ba lô, 1 chai nước, 1 gói chả cá mua ở Cali đem qua cho má chồng 2.8 mile to her house ..đem vô, nói chuyện vài câu xong đi bộ về tiếp ..mà đu+ờng tới nhà má chồng lên dốc, xuống dốc cũng phê ..nên đi về là rả rời cặp ...đi nhanh nha chớ không dám lê mê vì sợ về nhà tối quá ..

JL - Yoga help mà tui không có patient để vô lớp yoga, lúc xưa có đi ..tui không bị đau chân, đau lưng gì nên giờ vẫn còn chơi mấy lớp mạnh bạo ..mà lo+p' yoga bên tui họ start từ 8 giờ nên tập xong về trễ quá

yoga for beginner...

Jen-Lo wrote:

ga10 wrote:Gà tập 5 ngày/tuần mà lúc nào tập xong chân tay cũng rả rời hết chứ đâu có dể dàng gì đâu!  Lúc nào đi vacation nghỉ tập 1 tuần lúc trở lại tập thì cũng thở hồng hộc như trâu on top of feeling pains!  

Ai nói tập hoài thì sẽ quen....Gà tập 10 năm rồi vẩn thấy khó!  

Thường chị tập ra sao?  Đi elliptical, treadmill??? Chị nhìn rất tone, làm động lực cho em phải exercise lại.  Em chỉ muốn lose chừng 3lbs thôi.  Tuy là vẫn mập hơn others nhưng ốm quá nhìn già, cằn cỏi.

Gà 0 thích đi elliptical hay treadmill. Time goes too slow for me! My weekly exercise routines are below:

Mon - lunch 1 hour boxing class (trainer cho mình punch chứ mình 0 bị oánh), evening 1 hour kickboxing class
Tue - 1 hour interval trainings (using weights, squats, pushups, mountain climbers, burpées, plank, situps etc)
Wed - Rest
Thu - 1 hour mix of boxing and interval trainings similar to Tue
Fri - 1 hour Pilates (consider as rest day)
Sat - 1 hour Body Combat, 45 minutes Body Pump (weight lifting), nếu còn sức thì 1/2 hour using machines.
Sun - 1/2 hour Body pump, 1 hour Body Flow, 1 hour Body Combat (bửa nào 0 tới gym kịp for first 2 classes thì tập thêm 1 hour Zumba after Body Combat)

Chị gà, oh chị không thích 2 cái kia ha. Em không có join gym. Em có cái treadmill có thể connect vô t.v. Phần lớn em nghe nhạc or coi phim tàu. Nhiều bài nhạc thích quá, nghe đi nghe lại, 30 phút trôi qua lúc nào không biết luôn. Vừa đi vừa quơ tay tập cho tay luôn. Lâu rồi ox mùa cái treadmill $1200 nhưng họ deliver lộn cái $1800. Thôi lấy luôn cho rồi. Gắn đổi lại phiền quá.

Jen-Lo wrote:Chị gà, oh chị không thích 2 cái kia ha.  Em không có join gym.  Em có cái treadmill có thể connect vô t.v.  Phần lớn em nghe nhạc or coi phim tàu. Nhiều bài nhạc thích quá, nghe đi nghe lại, 30 phút trôi qua lúc nào không biết luôn.  Vừa đi vừa quơ tay tập cho tay luôn.  Lâu rồi ox mùa cái treadmill $1200 nhưng họ deliver lộn cái $1800.  Thôi lấy luôn cho rồi.  Gắn đổi lại phiền quá.

Họ đưa mình cái mắc tiền hơn thì đổi chi uổng!

Gà mà đi treadmill hay elliptical cứ đếm từng giây 0 biết chừng nào mới xong nên 0 thích. Bửa nào 0 đi tập mấy lớp kia được thì cực chẳng đả mới xài cái elliptical ở nhà for 30 minutes and hate every minute of it!

treadmill với elliptical nó chán te tua …..đi phải rủ bà bạn đi chung, 2 bà nhiều chuye^n. mới qua khỏi 45 phút treadmill ..

mấy cái vụ ab workout chị làm không nổi ..

nhatrangdep wrote:mấy cái vụ ab workout chị làm không nổi ..

Tui cũng vậy. Tui chỉ muốn đi bộ cho khỏe người và hi vọng help boost metabolism để mai này đở gain weight.