G’d morning chị HH.. ý mới nhìn lại đồng hồ bên em đang 12:05 pm.. afternoon..


Yeah chị HH, good job.. chị chạy bộ nhiều vừa giúp mình stay in good health goód shape, release stress, positive mind, đẹp người, yêu đời, yêu mình, yêu hoa yêu lá, yeu bạn bè... còn gì nữa hong ta?? ..


.. nói chứ ráng chạy bộ or đi bộ đuợc vài ngày trong tuần cũng đở cho mình lắm á chị..

Chị gà, từ tháng 3 ở nhà cho đến hôm thứ 5 tuần rồi em lost được 20lbs.  Em dùng treadmill gần như mổi ngày.  Em ăn uống kiêng cử mới lost weight nổi.  Tính ra vừa ăn kiêng và exercise mà 1 tuần lose được cở 1lb thôi. Mới thấy metabolism slows down quá trời. Từ giờ trở đi không dám ăn đồ ngọt như xưa nửa.

Đi bộ mấy chỗ bushy, woody mà có nai, coi chừng bị Lyme Disease là phiền lắm nhen . Bị ngứa là do mồ hôi ra nhiều đọng ở cổ làm rôm sảy, dùng phấn rôm mấy chỗ da bị ẩm ướt xem sao, còn nếu bị mụn nhọt thì bôi Cortisone như bác 8 nói .

Jen giảm được 20 lbs giỏi heng, tui vẫn giữ nguyên không lên không xuống bao nhiêu dù không đi gym từ tháng 3 tới giờ ...

Cuom wrote:Are you sure you walk 2-3 times a day? Each for 30 minutes? Good for you!

Lúc mới bắt đầu quarantine thì Gà chỉ exercise ở livingroom in the morning. About 2 weeks into the quarantine thấy ở nhà đi ra, đi vô nhìn chung quanh mấy cái tường depressing quá cho nên sáng tập xong thì mang con chó của thằng cháu dẩn nó đi for a walk 1/2 hour b4 I start working.

Sau đó thấy chủ nó chỉ dẩn nó đi bathroom xong đi vào liền tội nghiệp quá cho nên ăn lunch và dinner xong tụi này cũng dẩn nó đi 1 vòng for about 30 minutes. Công nhận mới đầu đi 30 phút thấy cũng lâu ghê. Có lần SIL sang nhà rủ nhau đi bộ 1 vòng xa hơn đi cả tiếng luôn. Bởi vậy bây giờ có lúc đi 1/2 hour, có lúc đi 1 hour. Weekend mà rảnh thì ra ngoài mấy cái park/lake đi bộ giống như hôm qua là 2 tiếng luôn buổi sáng + thêm về nhà đi buổi tối nửa.

Nói chung đi bộ là để exercise và also give us a chance to get out of our house for our sanity! Đi bộ 4 tháng mòn hết 1 đôi giầy phải thay giầy mới luôn. Vừa đi, vừa nói chuyện trên trời dưới đất với Gà trống và many times nói về politics nên 2 vợ chồng cũng cải um xùm hết! Surprisingly là 4 tháng ở nhà với Gà trống 24/24 mà chưa có quánh lộn và kêu police tuy phải nói chuyện và đi bộ chung mổi ngày! So there's still hope when we retired.

Jen-Lo wrote:Chị gà, từ tháng 3 ở nhà cho đến hôm thứ 5 tuần rồi em lost được 20lbs.  Em dùng treadmill gần như mổi ngày.  Em ăn uống kiêng cử mới lost weight nổi.  Tính ra vừa ăn kiêng và exercise mà 1 tuần lose được cở 1lb thôi. Mới thấy metabolism slows down quá trời. Từ giờ trở đi không dám ăn đồ ngọt như xưa nửa.

Wow, JL làm sao sụt được tới 20 pounds giỏi và làm Gà ganh tị quá! Gà exercised Mon-Friday buổi sáng xong và đi bộ 3x/day mà chả thấy sụt gì hết. Weekend mà ăn hơi nhiều tí là bị lên 2 pounds phải worked it off à.

Wait until u get to my age lúc đó thấy metabolism nó đứng dậm chân tại chổ hoặc đi ngược lại luôn.

Newtexas wrote:Bên em muà này đi bộ sáng sớm mà mồ hôi đổ ướt cả quần áo luon. Nóng ánd humid sáng sớm rồi.

Tẹt, tui có treadmill nên đở ghê.  Tui đi bộ mà bên ngoài nóng là tui mệt, muốn bệnh.  Sáng sớm thì tui dậy sớm không nổi để đi bộ bên ngoài.  Tui thích đi bộ trên treadmill cho dù bên ngoài thời tiết có mát lạnh.

Wow, JL làm sao sụt được tới 20 pounds giỏi và làm Gà ganh tị quá!  Gà exercised Mon-Friday buổi sáng xong và đi bộ 3x/day mà chả thấy sụt gì hết.  Weekend mà ăn hơi nhiều tí là bị lên 2 pounds phải worked it off à.

Wait until u get to my age lúc đó thấy metabolism nó đứng dậm chân tại chổ hoặc đi ngược lại luôn.  

Em gần 50 rồi, trẻ hơn chị chắc 5-8t thôi . Em cử ăn ngọt.  Em ráng cử carb as much as I can.  Em ăn steel-cut oatmeal instead of white rice.  Em cử ngọt riết rồi không còn thèm đến bánh, chè ..... Em chỉ có allow em ăn mít thôi mà không ăn nhiều. Mít cũng ngọt nhưng đường từ trái cây nên em nghĩ đở hơn.

3 hôm nay nhà hết mít.  Không có ăn trái cây gì ngọt, thấy cũng ok.

JL - Rice is my downfall. 0 thể bỏ 0 ăn cơm được. Gà cũng thích ăn xôi và bún nửa.

Nói chung thì Gà 0 ăn đồ mỡ dầu nhưng cũng 0 có self discipline để nhịn ăn giống JL được. Vậy JL khoe hình đẹp gái cho mọi người coi cái đi!

ga10 wrote:JL - Rice is my downfall.  0 thể bỏ 0 ăn cơm được.  Gà cũng thích ăn xôi và bún nửa.

Nói chung thì Gà 0 ăn đồ mỡ dầu nhưng cũng 0 có self discipline để nhịn ăn giống JL được.  Vậy JL khoe hình đẹp gái cho mọi người coi cái đi!

Steet-cut oatmeal mà chị nấu khô ăn như brown rice. Em thích. Em sụt vậy chứ cái mặt em nhìn không thay đổi như 1 số người.  Không bị nhìn hốc hác, đở .

Jen-Lo wrote:

ga10 wrote:JL - Rice is my downfall.  0 thể bỏ 0 ăn cơm được.  Gà cũng thích ăn xôi và bún nửa.

Nói chung thì Gà 0 ăn đồ mỡ dầu nhưng cũng 0 có self discipline để nhịn ăn giống JL được.  Vậy JL khoe hình đẹp gái cho mọi người coi cái đi!

Em sụt vậy chứ cái mặt em nhìn không thay đổi như 1 số người.  Không bị nhìn hốc hác, đở .

Vậy thì càng nên khoe hình cho thấy mặt và body luôn!

Chị Gà. Em cũng brisk walk (3.5mph) everyday 1hr + since pandemic chứ không walk nhiều lần a day như chị đâu. Mà em walk là không stop or slow down như mấy người dắt chó đi đâu. Em thấy mấy người dắt chó (especially chó nhỏ) họ đi như strolling (walk and stop waiting for the dog to pee or poop ) nên coi họ walk nhiều nhưng em nghĩ không burn calories bao nhiêu. Do you think so?

Tui đi bộ thấy sức khoẻ improve dễ sợ bé Gà. Nhưng mà từ cái dạo đi xe đạp quen rồi cí làm biếng đi bộ. Ra khỏi gate là phóng lên xe đạp đạp miết, vừa đạp vừa nghe nhạc hoặc nghe kể chuyện ma. Đi ngang qua mấy lùm cây, nhất là trời còn tối, nghe ớn ớn. Buổi tối quá thì mấy con gì nó bay vô mặt khó chịu, nên hay canh me buổi chiều mát hoặc sáng sớm thấy rõ mặt người.
Đi bộ + kiêng ăn thịt mỡ, giảm 20lb trong vòng 1 năm. Đồ ngọt thì không kiêng được, nhất là trái cây như mít, xoài, dưa hấu.
Hổm rày không xuống cân nữa, cũng không lên, nằm ì một chỗ. Quất thêm xôi chè thì nó lên vài lb, xong ngưng xôi chè thì nó xuống lại. Ngày nào cũng đạp xe cỡ 1 tiếng. Có ngày đi bơi thêm 30 mins.
Vẫn không ăn thịt mỡ và ăn thêm oatmeal.

I felt so guilty. Haven't done much excercise in a month.

KatN wrote:Chị Gà. Em cũng brisk walk (3.5mph) everyday 1hr + since pandemic chứ không walk nhiều lần a day như chị đâu. Mà em walk là không stop or slow down như mấy người dắt chó đi đâu. Em thấy mấy người dắt chó (especially chó nhỏ) họ đi như strolling (walk and stop waiting for the dog to pee or poop ) nên coi họ walk nhiều nhưng em nghĩ không burn calories bao nhiêu. Do you think so?

Con pitbull nó kéo mình đi xoành xoạch làm nhiều khi mình phải jog theo nó...rồi nổi hứng nó muốn ngừng chổ nào để ngửi thì nó ngừng làm mình bị giựt ngược lại! Có lúc Gà thấy nó hơi overweight nên bắt nó chạy slow jog nó cũng chạy theo vì nghỉ mình đùa với nó. Nhưng hơn 1 tháng trước đây có lần nó bị accident ị trên side walk làm Gà trống phải chạy về nhà mang sô nước ra rửa. Gà đứng đó scold nó và chỉ vào bải kít rồi nói "Louie, you bad dog!".

Vậy mà nó giận lẩy cái đuôi cúp xuống sau khi rửa side walk xong nó refused 0 đi tiếp nửa cho dù có lôi kéo nó cũng ghì xuống. Từ đó trở đi mổi khi dẩn nó đi xong business là nó đòi về nhất đính 0 chịu đi tiếp nửa. Bởi vậy hơn tháng nay Gà trống 0 chịu dẩn nó đi theo nửa và để cho chủ nó dẩn thôi. Bởi vì ảnh nói mình mới đi có 5 phút là nó bắt quay về rồi mắc công quá.

Mấy người trong xóm thấy 2 vợ chồng đi 1 mình cứ hỏi thăm chó mày đâu rồi thì Gà nói "he's mad at me and does not want to walk with me anymore"! Cũng có thể là trước đây nó nghỉ nó 0 choice và phải đi theo mình. Từ khi nó giận lẩy đòi về mình phải dẩn nó về...he knows he does not have to obey us and makes us obey him instead!

Wow, chị Gà dám nuôi pitbull hả . Nghe tới cái breed này là em sợ, không biết ngày nào nó giở chứng

Floridian wrote:I felt so guilty.   Haven't done much excercise in a month.

Cần gì cảm thấy guilty chứ ..khi mình dùng thuyết "ốm mập là do ông Giời quyết định" thì như thế thôi ..

KatN wrote:Wow, chị Gà dám nuôi pitbull hả .  Nghe tới cái breed này là em sợ, không biết ngày nào nó giở chứng

Hồi đó Gà nghe tới pitbull cũng sợ lắm và cũng cản thằng cháu đừng nuôi loại chó đó. Nhưng khi mang nó về thì thấy nó cũng dể thương lắm. Chó dử là vì người ta trained nó to be mean!

Nhìn mặt nó nè có thấy ghét 0?

Em cũng nghe người ta nói vậy đó chị Gà, nhưng họ nói lúc bình thường thì nó 99% cute lắm nhưng 1 ngày nào đó cái 1% crazy của nó happen là deadly, not like other breeds. Something in their brain that caused it. Em sợ lắm!

chị Gà ở đâu mà có nai chạy lòng vòng vô nhà thích vạy ?

KatN wrote:Em cũng nghe người ta nói vậy đó chị Gà, nhưng họ nói lúc bình thường thì nó 99% cute lắm nhưng 1 ngày nào đó cái 1% crazy của nó happen là deadly, not like other breeds. Something in their brain that caused it. Em sợ lắm!

Cái này anh cũng có nghe nói . Nhièu ng` nói pitbull khong thể "completely trained" đuọc .