chừng nào bà mất ngủ thì hãy uống, hồi xưa tui ngủ ít được thì uống ..nhưng giờ trời thương ngày nào ngủ không đủ là mấy ngày sau ngủ te tua ..

nhatrangdep wrote:chừng nào bà mất ngủ thì hãy uống, hồi xưa tui ngủ ít được thì uống ..nhưng giờ trời thương ngày nào ngủ không đủ là mấy ngày sau ngủ te tua ..

Tui bị khó ngủ từ thời còn single rồi Đẹp. Tui bị giống Ba tui. Tui tính tập yoga mà chưa tập được vì yoga thấy chán quá .

nào giờ tui cũng bị chu+ng' bệnh khó ngủ ..có thời tui phải nhờ nhỏ cháu gởi qua tim sen vì vụ này á ..mà đợt sau này sao tui ngủ cũng OK, tui mệt là nằm ngáy tò te luôn khỏi nói, giờ còn vụ ngủ trưa ..
tui không thích yoga, tui thích bạo động, yoga bẽ bẽ ẹo ẹo tui mệt

không biết làm gì mà cái tay bị trật, dơ lên dơ xuống đau quá, chắc làm vườn ..hôm qua tui cũng leo lên elliptical 55 phút ..skipped 2 ngày feel guilty quá nên lên ẻm quất 1 tăng, mồ hôi nó ra y như tắm ..mà quất xong vụ này tối ngủ ngon hơn không quất ..

Ăn táo tàu cũng dễ ngủ. Mùa này là mùa táo tàu, nhà bạn tui trái ra quá chừng, cho tui 2 rổ. Hai ngày liền, tui ăn sau khi ăn cơm tối, thấy ngủ thẳng một giấc tới sáng. Bà má nhỏ bạn thì rửa, hấp sơ rồi phơi khô để dành, nấu nước uống như trà.

SIL mấy năm trước cũng bị bịnh mất ngủ phải đi gặp BS họ prescribed thuốc ngủ nhưng she 0 chịu uống vì sợ lâu ngày sẽ trở thành dependent.

Cậu em cũng mua táo tàu và ít thuốc bắc về nấu cho uống + và uống thêm sửa đậu nành nấu ở nhà vì nghỉ có thể là do menopause gây ra. Bây giờ thì ngủ lại được rồi.

Impatience wrote:Ăn táo tàu cũng dễ ngủ.  Mùa này là mùa táo tàu, nhà bạn tui trái ra quá chừng, cho tui 2 rổ.  Hai ngày liền,  tui ăn sau khi ăn cơm tối,  thấy ngủ thẳng một  giấc tới sáng.  Bà má nhỏ bạn thì rửa,  hấp sơ rồi phơi khô để dành, nấu nước uống như trà.

Jen có thử qua rồi mà không có work for me.

Gà:
Lúc Gạo bắt đầu vào perimenopause cũng bị mất ngủ kinh hồn lắm . Tối mất ngủ thì ban ngày gà gật . Cả 2 năm nay, ngày nào đi làm Gạo cũng phải close office ngủ ít nhất 30', trung bình 1 hour. Department Gạo biết Gạo bị chứng mất ngủ lúc đó nên khi thấy office Gạo close thì họ send email chứ không gỏ cữa .
Vậy mà từ lúc pandemic, làm ở nhà, mỗi sáng Gạo đi bộ 4 miles, sau 1 tháng thì tự nhiên Gạo không còn mất ngủ tới giờ, tức là 6 tháng nay không bị chứng đó . Không biết là tại đi bô. hay tại Gạo chính thức memopause nên chứng mất ngủ biến mất thì không biết . Mừng lắm! gì chứ mất ngủ phê lắm!
Thời pandemic này Gạo cũng có thời gian để improve health của mình . 8 years ago, Gạo bị plantar fasciitis, bác sỹ cố gắng try đủ loại giày giép, physical activities to avoid surgery, Gạo ráng mấy năm và đi bộ là 1 trở ngại lớn . Vậy mà làm ở nhà, có thời gian, Gạo ráng every day, first day đi bộ vài block, rồi từ từ increase đi nhiều hơn, vậy mà giờ đi được 4 miles/every morning cho 1 ngườu từng bị plantar fasciitis .