dạo này tui thích đi bộ, mỗi lần đi là tui đi đến rã giò ..

tui thích cái trail gần nhà lắm,  ngửi được ngọn cỏ gió đùa, mùi hương thơm của đám cỏ non và những chú chim núp mình trong mụi mận gai ...mà giờ đọc news mấy thằng khốn nạn sickos nó tồi bại bắt cốc thiết gùi tui hem dám đi, mịa tụi nó ..
hôm qua tui đi bộ tính đi 2 miles về, đi 1 vòng lên trường con gái tui rồi về lại là đúng 2.20 miles mà sao tui lếch đến 1 tiếng 10 phút ..cứ đi hoài, đi hoài về tới nhà là cũng bắt đầu tối ..

sẳng tâm sự luôn ngày Thứ Séo ..

ngoài trời nắng lên, đẹp lung linh, ước gì giờ được ở nhà đi Fred Myers hay Costco mua bông bum búm về trồng ..nắng Đẹp vậy mà giờ cục thịt mập phải ngồi trong này đợi đến giờ mới dzọt ..

bên chị hôm nay cũng đẹp vô cùng, 70 độ luôn, hồ bên kia đuo*`ng nhà chị tan đá hết rồi, vịt, ngỗng kéo nhau lặn ăn cá, dưới lake này cá nhiều lắm
Hôm nay ox chị không cho chi đi bộ, ổng kêu mới ói lếch tối qua mà giờ đi gì
Có 1 cái park kia đẹp và lối đi đã lắm, mà vắng chị cũng sớ lắm, giới thiệu bà sếp đi vì trong town bả, bả đi với ox bả rồi bả nói lần sau ox không đi bả rủ chị đi chứ bả không dám đi 1 mình, nếu có thằng sicko nào thì mình tránh không khỏi, vắng nhiều paths, qua' đó

Sao tui không khoái đi bộ ta ơi. Hiking up down thì ok. Chứ còn đường bằng phẳng là tui thích đạp xe hơn.

cái path này nó ngắn chỉ 1 miles nhưng nó dẫn ra con đường chính xuống ra tới cái park hồ gần nhà ..nó dạng như cái park này nối tiếp cái park kia ..cái trail này đi vô trong hẻm thì có hồ súng rất đẹp bông toàn màu trắng ..thật ra cái trail này nằm gần con đường chính, nhưng có đoạn nó bị cây phủ đi nếu mình bị gì thì bên ngoài xe họ chạy qua cũng không thấy mấy khúc đó ..hôm bữa em lái xe lên dốc rồi dẫn má em đi vô cái trail đó ..má em nói từ nay về sau không được đi trong này nữa nhe hem ..vắng tanh

Impatience wrote:Sao tui không khoái đi bộ ta ơi.  Hiking up down thì ok. Chứ còn đường bằng phẳng là tui thích đạp xe hơn.  

khu nhà Đẹp không có vụ bằng phẳng đâu bé ..cái dốc nhà Đẹp leo lên hộc gạch ..rồi theo cái đường đi bộ thì lên xuống mấy cái dốc, hôm qua đi xong cái dốc cuối muốn ngưng thở ...nhà gần mình dốc không hà, nhiều người mới đầu tới nhà mình cứ nói "sao cái nhà gì dốc quá, park sợ nó tuột"
có lần trời tuyết xe lên không nổi, 2 vợ chồng mình phải đậu xe phía dưới leo lên ..Đẹp leo cái nó tuột xuống ổng phải lấy tay kéo lên

Impatience wrote:Sao tui không khoái đi bộ ta ơi.  Hiking up down thì ok. Chứ còn đường bằng phẳng là tui thích đạp xe hơn.  

Im: hồi xưa tui cũng nói vậy, until the pandemic, ở nhà chán quá tui bắt đầu đi bộ, first day tui đi chừng 20', rồi từ từ increase, giờ đi khoảng 80'/day . Lúc đầu tui sợ bỏ cuộc nễn tụi tự tuyên bố với đ'am cháu tui trên FB, mỗi ngày cô sẽ post 1 hình flower/garden trên đường đi bộ, tui làm tới mùa thu hết hoa, là tui mê đi bộ luôn . Xong giờ trên FB g/đ tui có quá trời hình vườn nhà của người ta

Đẹp: neighbor chị, hướng trước mặt nhà là dóc đi mệt thở, còn hướng sau lưng là bên kia hồ thì băng phảng, tụi nhỏ chịu đi hơn

em cần partner đi bộ lâu dài hạng ..rủ ổng đi, đi 2 miles max là về ..mà 2 miles giờ không nhằm nhoà gì hết ..đi 1 hướng đó leo dốc xuông dốc rồi cứ ráng đi dộc theo mấy cái park, mấy cái hồ ..xung quành nhà parks nhiều nên đi 1 tiếng là băng qua mấy cái parks ...mà mỗi lần đi round trip hết thì tốn cũng 1.30-1.45 phút tuỳ theo độ đi nhạnh, chậm từ mình ..hôm qua về nhà 5 giờ thấy trời Đẹp quá thay đồ đi luôn ..

hôm nay phải pick up bà già, gùi đi mua đồ ăn khỏi nấu mệt ..nếu còn nắng thì đi bộ tiếp còn không thi` leo elliptical rồi coi phim luôn ..ma` dạo này thấy chân cẳng nó cứng hơn lúc đi zumba luôn

chị Đep, chi Rice can than vụ đi bo khu trail vang vẻ nha .

chị Rice noi vụ chụp hình bông post Fb làm mac cuoi quá ...có duyên ....

đi bộ làm vua khoẻ vua giam stress ha .... thich nhat đi bo vua ngam cảnh hehe

Weekend lâu lâu my bro & SIL rủ tụi này đi bộ trong park khoảng 1'45" hình như khoảng 4 miles thì về. Tuần rồi tụi nó rủ đi hiking ở West Virginia Gà declined vì đâu cần phải lái xe 3 tiếng mới đi bộ được.

Sẳn thứ 6 tào lao hồi nảy Gà con cần làm mắt kiếng mang tới Costco họ 0 chịu làm vì nó xài membership của anh nó mà anh nó thì đang bị COVID vaccine hành nằm nhà 0 đi chung được. Gà tới nơi họ mới chịu cho nó làm sẳn dịp vào Costco đi chợ luôn.

OX thấy Kingsford charcoal đang onsale cho nên mua luôn 3 packs (total 6 bags). Lúc đi ra self-checkout thì mấy món kia mình tự scan và bỏ lên cái bàn được. Còn 3 cái này nặng chịch và to đùng 0 đủ chổ để lên cái bàn nên nhờ đứa nhân viên đứng ở đó dùng cái scanner gun scanned dùm. Chỉ nhờ scan 3 cái đó thôi mà thằng quỉ Asian có attitude và nói "This is a self-checkout so you're supposed to do you it yourself." Gà hỏi lại "Do we get any discount to do self-checkout? If not, then you should be able to help us when needed as well."

Cái bàn để đồ lên đả đầy 0 còn chổ nửa cho nên mới nhờ nó scan dùm thì khỏi phải khiêng bỏ lên bàn. Vậy mà nó làm như we were being unreasonable vậy đó.

sis Gà bị ăn hiếp gùi ...

đi self checkout mà mua cái gì nặng Đẹp để trên xe gùi kêu cái người đứng đó cầm cái cây scan dùm ..mà cũng thông cảm đi sis Gà, thời buổi dịch này nhiều người bị stress nhiều vụ quất mình hem biết nguyên nhân luôn ..
lúc xưa đi chợ mua gì bị nạt là quất lại ..giờ bị attitude thì cũng OK bỏ đi vì thời này nhiều người thần king bấn loạng không được bình thường ..

gà: lâu lâu xui cũng gặp 1 thằng cà chớn .
Gà thường grill dùng charcoal hả ? Hồi bên Canada g/đ Gạo dùng charcoal most of the time, chứ không dùng grill . OX gạo không thích đốt charcoal, phải lo coi .Gạo thích nướng thịt bằng charcoal

Đẹp - Gà 0 có nạt nộ gì lại hết chỉ nicely hỏi "do we get any discount to do self-checkout" thôi.  Coi như là gentle reminder là mình vẩn là Costco PAID member so they should help us when needed.

Chứ Gà mà muốn quất hắn thì kêu Manager ra hỏi có problem gì khi tui request hắn scan mấy bịch than nặng 0?  Lúc mình trả tiền ở mấy cái regular register họ cũng kêu mình để mấy cái đồ nặng như sửa. juice, xà bông giặt etc trong xe rồi họ scan.

Rice - Gà trống thích grill dùng charcoal cho dù nhà có both gas and charcoal grill. Bây giờ có thêm cái airfryer nửa nhiều lúc Gà nói nướng luôn trong đó cho tiện thì ổng la om xòm là 0 có ngon.

Tutu: yeah đi mấy chổ vắng cũng nguy .
Con người ai cũng có khuyết và ưu em, ác và thiện (ít nhiều thôi). nếu mình biết được chổ yếu của mình, mình cần improve thì tìm cái tools nào có thể giúp mình accomplish. Chị biết, chị lúc nào cũng cố gắng thực hiện "project" especially in the eyes of my kids and niéces/nephews. Chị ít thích bở lở 1 dự án trước mặt tụi nó

ga10 wrote:Đẹp - Gà 0 có nạt nộ gì lại hết chỉ nicely hỏi "do we get any discount to do self-checkout" thôi.  Coi như là gentle reminder là mình vẩn là Costco PAID member so they should help us when needed.

Chứ Gà mà muốn quất hắn thì kêu Manager ra hỏi có problem gì khi tui request hắn scan mấy bịch than nặng 0?  Lúc mình trả tiền ở mấy cái regular register họ cũng kêu mình để mấy cái đồ nặng như sửa. juice, xà bông giặt etc trong xe rồi họ scan.  

lúc trước gặp Đẹp là Đẹp quất liền


Costco chỗ Đẹp có mấy đứa đứng quày self checkout lận tại cái line nó lúc nào cũng dài ..đến khi cã ra cashier checkout mấy cái gì nặng khỏi cần đem ra khỏi xe nó lấy cây tới scan luôn ..

nhưng nếu cái item nó sale mà khi mình scanned không thấy sale thì mình kêu tới nói chuyện, item number nó có list lên đó gùi thì ai scanned nó cũng có discount ngoại trừ nó quân bỏ discount trong computer của nó ..

có lần đi groceries cũng có cái discount mà lúc check ra thì không, Đẹp kêu customer service tới họ cho free luôn

Impatience wrote:Sao tui không khoái đi bộ ta ơi.  Hiking up down thì ok. Chứ còn đường bằng phẳng là tui thích đạp xe hơn.  

cx thích leo núi, lội xuống đồi...blue Ridge mountain, shannoadoah cx đều experience qua hết...đi lên tới ngọn nưối, đi xuống tuốt dưới nước xuối....đồ mồ hôi mẹ, mồ hoi con, mặt đỏ hết trơn...nhưng rất là thích.

chongxa wrote:

cx thích leo núi, lội xuống đồi...blue Ridge mountain, shannoadoah cx đều experience qua hết...đi lên tới ngọn nưối, đi xuống tuốt dưới nước xuối....đồ mồ hôi mẹ,  mồ hoi con, mặt đỏ hết trơn...nhưng rất là thích.

Đúng rồi, đi cao thấp thì mệt sức hơn nhưng nghỉ mệt xong thấy người nhẹ nhàng ra. Sis camp ở Shenandoah rồi hike hả?

Impatience wrote:

chongxa wrote:

cx thích leo núi, lội xuống đồi...blue Ridge mountain, shannoadoah cx đều experience qua hết...đi lên tới ngọn nưối, đi xuống tuốt dưới nước xuối....đồ mồ hôi mẹ,  mồ hoi con, mặt đỏ hết trơn...nhưng rất là thích.

Đúng rồi,  đi cao thấp thì mệt sức hơn nhưng nghỉ mệt xong thấy người nhẹ nhàng ra.  Sis camp ở Shenandoah rồi hike hả?

chưa có camp ở shenandoah, định là sẽ làm 1 chuyến năm nay...

nhatrangdep wrote:em cần partner đi bộ lâu dài hạng ..rủ ổng đi, đi 2 miles max là về ..mà 2 miles giờ không nhằm nhoà gì hết ..đi 1 hướng đó leo dốc xuông dốc rồi cứ ráng đi dộc theo mấy cái park, mấy cái hồ ..xung quành nhà parks nhiều nên đi 1 tiếng là băng qua mấy cái parks ...mà mỗi lần đi round trip hết thì tốn cũng 1.30-1.45 phút tuỳ theo độ đi nhạnh, chậm từ mình ..hôm qua về nhà 5 giờ thấy trời Đẹp quá thay đồ đi luôn ..

hôm nay phải pick up bà già, gùi đi mua đồ ăn khỏi nấu mệt ..nếu còn nắng thì đi bộ tiếp còn không thi` leo elliptical rồi coi phim luôn ..ma` dạo này thấy chân cẳng nó cứng hơn lúc đi zumba luôn

Đẹp, tui lại không thích có partner đi bộ chung nhe. Tui thấy chờ đợi nhau mất công quá, nhiều khi bạn mình đi chậm hơn tốc độ của mình, mình cũng phải đi chậm lại với nó; rồi chuyện trò này nọ với nhau tui thấy không có relax bằng khi mình đi một mình. Tui rất thích đi bộ, và đã đi ròng rã đều đặn mấy chục năm nay rồi. Mấy năm trước làm hãng gần nhà, lái xe đi 10 phút nhưng tui chọn đi bộ, mỗi ngày đều đi nửa tiêng, về nửa tiếng. Giờ, làm gần downtown phải đi subway, xéo xéo nhà có trạm xe bus nhưng tui vẫn chọn đi bộ 30 phút ra trạm xe subway, về cũng vậy. Bạn bè trong hãng ai cũng chọn đi gym, nhưng tui thấy tui đi bộ mỗi ngày như vậy là đủ quá rồi. Đi làm về ăn cơm xong hay bị làm biếng, không muốn ra ngoài nữa.

Nghe rat thich di bo^, nhat a đi bo^ voi con gai. Hai Me con tro chuye^n, bonding, no ke chuyen lop, chuyen sach, chuyen ban, coi nhu vua exercise vua catch up.
Doc cua chi Cuom thay hay. Nghe work cach office 10 phut, chac se ran walk to office luon. Good motivation. Co đie^`u đi bo^ kho^ng giup nhie^`u cardio? mi`nh phai jog and change speed mo*i work phai kho^ng? Nghe can walk 10-18K Steps a day, ma chay thi 15 phut la hut xi da^`u.