thì sau khi workout xong có uống protein shake hay ăn chút gì không ?
em đọc trên net họ nói là nên uống protein shake ....

mấy chị workout 5 lần / tuần không ?

chị hay tin mấy cái quỹ protein powder ..

em thấy uống ngán quá ....mà em đọc tin trên nét kêu uống cho muscle gì đó ...em thà uống sinh tố với yogurt đỡ hơn ....
nếu có tập thể dục thì em ăn cho no ...nghĩ khoảng 45-1 tiếng rồi em tập/....tập xong rồi thôi hong ăn gì nữa hết ....uống thật nhièu nước thôi ....

Tui tập thể dục khi bụng đói, tập xong chỉ uống nước lọc trắng, chờ trưa mới ăn lunch bình thường.

Chị Gà muốn coi mắt Ngọc Mi chứ em thì muốn được coi mắt chị Cuom

Cuom wrote:Tui tập thể dục khi bụng đói, tập xong chỉ uống nước lọc trắng, chờ trưa mới ăn lunch bình thường.

chị Cườm hay quá , 1 meal /day mà quen rồi ....em thì đói thì hay bị bủn rủn tay chân nên 1 ngày em ăn 4-5 cử lận

TT: chị giống em, đói lên bủn rủn tay chân, cộng thêm chị có bịnh xĩu "vô tư " nên ăn hoài sợ bị xĩu

lamdzuyen wrote:Chị Gà muốn coi mắt Ngọc Mi chứ em thì muốn được coi mắt chị Cuom

Chời ôi, nghe mắc cở quá! Nói chứ cái gì cũng do luyện tập mà thành, hồi đầu tui cũng bị khó chịu bủn rủn hoa mắt khi bị đói, nhưng sau đó thỉ quen dần dần, giờ thì quen luôn.