quá trời thèm ...dạo này tự nhiên them ngọt ..giờ có muốn ăn cũng không kiếm đâu ra ..chỉ biết nấu chè đậu xanh, đậu đen ..hiện tại them chè đậu trắng, khoai môn nu+ớc dừa ..

Nhà tui có khoai môn củ định hấp ăn thay cơm.
Thèm thì ghé đại tiem chè vn mua 1 ly ăn đi, tui nghỉ chỉ ghe vô mua ăn đâu sao.. đôi khi mình cũng đừng có lo sợ đủ thứ hù mình cũng mệt

Mấy hôm nay chị có ghé chợ VN không ? Chắc mấy gạo, đồ khô như bún, phở....bà con cleaned sạch hết rồi chứ hả chị ? Em không dám tới chợ VN cả hơn tuần nay vì thấy cảnh people chen lấn nhau mua thấy mệt quá .

nhatrangdep wrote:quá trời thèm ...dạo này tự nhiên them ngọt  ..giờ có muốn ăn cũng không kiếm đâu ra ..chỉ biết nấu chè đậu xanh, đậu đen ..hiện tại them chè đậu trắng, khoai môn nu+ớc dừa ..

Chắc là con trai rồi Đẹp

Thèm chua là con gái

Tẹt & Kat - mấy tuần này không ghé chợ VN, thươgn` thì cung ~ít đi chợ VN ..trên này tất cã nhà hàng đóng cửa chỉ cho take out / order to go ..mà chè mấy chỗ deli không có ngon ..gạo thì còn đủ 1 tháng nhưng bà chị có mấy bao nên bả cho ăn khỏi mua ..

thèm 1 cách kinh dị ..tự nhiên nó thèm quá trời, chắc đi mua khoai môn về nấu chè bí với mochi quá Tẹt ..cần mua them đu đủ nên phải đi chợ Asian 1 chuyến ..

có làm bánh cream puffs này nọ mà sao cũng thích chè VN

Bên này khoai môn, khoai tím nó gọt sẵn bỏ bọc nylong dày seal lại cả tháng chưa hư nếu bỏ trong tủ rau. Mua về cắt khúc nấu liền khỏi gọt vỏ mệt. Ở nhà nấu cho gọn. Hôm qua chị nấu chè đậu trắng với nếp, quất một chén nhỏ với nước dừa kẹo kẹo, ăn phê thiệt.

chị Wenn - bên này cũng có gọt mà mấy cái gọt là product of China ..em mua nguyên cũ thì product of Mexico ..yeah, em them chè đậu trắng với nước dừa ..nước dừa mà có them lá dứa nữa thôi mê luôn ..

Kay - tui hết trứng gùi ..

chắc con trai ?

Oh, vậy hả. Đó giờ tưởng của Mỹ

Mới dớt xong một tô, chắc chiều nay bỏ cơm. Lúc sáng đi xe đạp mồ hôi ra ướt hết một vạt trên lưng áo luôn. Đó giờ ít khi nào ra mồ hôi. Sáng đạp lòng vòng hết 1 tiếng, sẵn kiếm lụm trứng vịt mà hong thấy. Thường work out nhiều thì lại ăn nhiều, mà nhất là ăn ngọt. Thiệt là uổng công

thấy hôn ...trời ơi nó thèm

bác 8 - giờ muốn cũng hem có ..

tối qua em leo lên elliptical quất 650 calories ..nói chung là dạo này ở nhà là leo lên quất ….xong vụ Cô Vy chắc đi thi model được gùi

nhatrangdep wrote:thấy hôn ...trời ơi nó thèm

bác 8 - giờ muốn cũng hem có ..

tối qua em leo lên elliptical quất 650 calories ..nói chung là dạo này ở nhà là leo lên quất ….xong vụ Cô Vy chắc đi thi model được gùi

Mèn tập bao lâu mà quất được 650 calories lận?

Trong sở Gà họ cancelled hết mấy lớp exercise classes vì phần đông đả WFH rồi. Bởi vậy hồi trưa Gà phải tự tập 1 mình mà sợ ma nửa vì 0 có ai ở gần phòng đó hết.

ga10 wrote:

nhatrangdep wrote:thấy hôn ...trời ơi nó thèm

bác 8 - giờ muốn cũng hem có ..

tối qua em leo lên elliptical quất 650 calories ..nói chung là dạo này ở nhà là leo lên quất ….xong vụ Cô Vy chắc đi thi model được gùi

Mèn tập bao lâu mà quất được 650 calories lận?

Trong sở Gà họ cancelled hết mấy lớp exercise classes vì phần đông đả WFH rồi.  Bởi vậy hồi trưa Gà phải tự tập 1 mình mà sợ ma nửa vì 0 có ai ở gần phòng đó hết.  

Em không biết bả đi nhanh lắm không mà sao burn quá nhiều calories trong 55 minutes. Hay tại cái máy của bả calculate trật lất

Jen-Lo wrote:

ga10 wrote:

nhatrangdep wrote:thấy hôn ...trời ơi nó thèm

bác 8 - giờ muốn cũng hem có ..

tối qua em leo lên elliptical quất 650 calories ..nói chung là dạo này ở nhà là leo lên quất ….xong vụ Cô Vy chắc đi thi model được gùi

Mèn tập bao lâu mà quất được 650 calories lận?

Trong sở Gà họ cancelled hết mấy lớp exercise classes vì phần đông đả WFH rồi.  Bởi vậy hồi trưa Gà phải tự tập 1 mình mà sợ ma nửa vì 0 có ai ở gần phòng đó hết.  

Em không biết bả đi nhanh lắm không mà sao burn quá nhiều calories trong 55 minutes.  Hay tại cái máy của bả calculate trật lất

Gà googled cái link dưới đây có cái calories calculator thì họ nói 130 pounds person tập elliptical cho 60 minutes @ high intensity thì burn có 371 calories à! Definition của Low, Mid, High Density nè:

Low: You could sing while doing your Elliptical workout
Mid: You could talk while doing your Elliptical workout
High: You are out of breath and could not talk while doing your Elliptical workout

https://caloriesburnedhq.com/calories-burned-on-elliptical/

Chị gà, em bắt đầu dùng lại treadmill được gần 1 month thôi. Khả năng em chỉ đi ở speed 4mph vài phút thôi thì phải change to 3.5 or 3.7mph. Em đi 1.5 hours thì thấy lose được gần 400 calories thôi. Từ từ một thời gian sau này sẽ ráng tăng speed.

Jen-Lo wrote:

ga10 wrote:

nhatrangdep wrote:thấy hôn ...trời ơi nó thèm

bác 8 - giờ muốn cũng hem có ..

tối qua em leo lên elliptical quất 650 calories ..nói chung là dạo này ở nhà là leo lên quất ….xong vụ Cô Vy chắc đi thi model được gùi

Mèn tập bao lâu mà quất được 650 calories lận?

Trong sở Gà họ cancelled hết mấy lớp exercise classes vì phần đông đả WFH rồi.  Bởi vậy hồi trưa Gà phải tự tập 1 mình mà sợ ma nửa vì 0 có ai ở gần phòng đó hết.  

Em không biết bả đi nhanh lắm không mà sao burn quá nhiều calories trong 55 minutes.  Hay tại cái máy của bả calculate trật lất

Tui đạp ecliptical 15 min burn 110 calories.  Bà Đẹp chắc chạy đua với ngựa nên burn nhiều vậy.  Tui ít tập thể dục nên 30 phút là mệt rồi.  Đang lên schedule do plank exercise at home.  Ở nhà ăn riết bụng bự chà bá sắp lòi em bé luôn.

Duyên, bởi vậy tui mới mua treadmill để ở nhà.  Tui đi elliptical lâu cũng không nổi.  Lúc tập lại tui set cái goal đi at least 30 mins/day nhưng tui tăng lên dần .... Riết rồi tui đi mổi ngày được at least one hour.  Giờ tui cần tập thêm cái gì đó cho bụng thon lại.

Duyên: từ từ tập đừng vội......15 min, 30 min, then 45 min...

-tech-

Tech, có cách nào coi phim The Last Ship free từ cel-phone mà khỏi phải download xuống computer .... Mấy bữa nay nhớ phim đó rồi.

mua cái này đi bé Jen and Gà - speed up to 7 ..coi 4 lần video half time show super bowl của Shakira and JL (mỗi đoạn video dài 14.20 minutes) nó vèo lền 650 calories ...mồ hôi nó ướt tè le, trên đầu nó nhểu xuống bộp bộp ướt cã mặt ….mua cái máy này 4 trăm đáng đồng tiền, mua trên craiglist nó đủ nhẹ cho 2 vợ chồng khiêng ..ông bán máy ống nói lúc ổng mua hơn 1k dùng có mấy lần gùi hem dùng nu+ã tại ổng đổi job, job mới ổng có phòng tập gym ..leo lên 1 tiếng burned calories gấp đôi lần 1 tiếng Zumba ..hôm nay gọi LA cancel membership khỏi tốn $31/month kekekeke
để tối nay leo lên quất làm bang chứng cho mấy bé làm theo ..

nhiều khi mở cái show mình thích lên coi ..ráng coi cho hết show 1 tiếng là nó quất lên 600 calories ..tùi theo speed của mình, đi nhanh hay đi châm. hill hay no hill là do mình ...hồi Thứ Hai coi American Idol and the 70's show quất 650 calories chưa tới 1 tiếng có lần đi qua quá 1 tiếng được 600 calories ..tuỳ hứng mỗi ngày và tuỳ mình adjusted cái spped up down ..đi nonstop đừng nghĩ, chỉ stop khi uống chút nước thui rui speed up tiếp ..1 tuần đi 4 lần là đủ gùi ..quất cái máy này như leo cầu thang họ để bao nhie^u steps mình đi, calories ..nhưng không có heart rate này nọ nhu+ mấy cái máy khác ..

Duyen wrote:

Jen-Lo wrote:

ga10 wrote:

Mèn tập bao lâu mà quất được 650 calories lận?

Trong sở Gà họ cancelled hết mấy lớp exercise classes vì phần đông đả WFH rồi.  Bởi vậy hồi trưa Gà phải tự tập 1 mình mà sợ ma nửa vì 0 có ai ở gần phòng đó hết.  

Em không biết bả đi nhanh lắm không mà sao burn quá nhiều calories trong 55 minutes.  Hay tại cái máy của bả calculate trật lất

Tui đạp ecliptical 15 min burn 110 calories.  Bà Đẹp chắc chạy đua với ngựa nên burn nhiều vậy.  Tui ít tập thể dục nên 30 phút là mệt rồi.  Đang lên schedule do plank exercise at home.  Ở nhà ăn riết bụng bự chà bá sắp lòi em bé luôn.

Duyên - tui quất cái máy này 2 -3 tuần này ..tui phải nói là cái bụng tui thấy nhỏ lại ..sáng nay tui bận cái quần đen mà lu+ng cao kéo lên hem thấy cái bụng bự phìn ra ..bà phải cần bỏ thời gian nhiều vô ..the 1st 15-20 minutes thì khó lắm nhưng sau đó thì OK ..đến khi tui quất quá 1 tiếng, mê coi show nó qua hồi nào không hay ..cứ tập 1 tiếng vậy đừng ngưng ..bảo đảm bà chân thon bụng nhỏ