[quote="Bee"]

Cuom wrote:Bee giỏi quá, chạy bộ môi ngày tốt lắm! Mỗi lần chạy đươc 30 phút không Bee? Tui cũng chay bộ, nhưng chạy 1 ngày nghỉ 1 ngày vì chạy mỗi ngày tui bị đau đâu gổi. Những ngày nghỉ tui tập tạ ở nhà.

Hello chị Cườm ...
lâu quá không gặp chị .... lúc nhỏ em bị bịnh xuyễn nên phải luyện tập cơ thể để dễ thở và khoẻ hơn. từ từ thành thói quen và lớn lên thì hết bị xuyễn . mỗi ngày em chạy từ 45 phút đến 1 tiếng .....em chạy từ từ nhanh hơn đi bộ ....

chị khoẻ không ? đau đầu gối có thể ăn chuối mỗi ngày sẽ tốt cho đầu gối khỏi phải uống thuốc tây [/quote

Bị đau vì chạy quá sức mỗi ngày, tui giảm lại chạy 1 ngày nghỉ 1 ngày thì không đau nữa. Bee chạy thường xuyên được thì rất tốt.

Tutu: tui tập tạ 8 lbs là vừa, mỗi lần tập 20’, stretching 10’. Nào giờ toàn ở nhà tập không à.

DinhT wrote:@Autumn Breeze:  Thật ra D có hóp bụng chớ bình thường không flat như vậy đâu.      Dân trên mạng họ nói ăn kiêng lắm như là no white rice hay alcohol và tập tạ hàng ngày mới có được flat abs.  

@Bee:  Nhà có treadmill nhưng ít dùng lắm, đi bộ ngoài trời hoặc trong Mall vào mùa Đông thấy thoải mái hơn.  Còn chạy thì anh chạy trên treadmill, tăng tốc độ lên 5.2 miles/hour, chạy khoảng 10 phút là hết sức.  

@Cuom:  Yeah, cơ bắt đầu teo sao tuổi 30, thành ra bác sĩ khuyến cáo bất kì ai cũng nên tập tạ mà sao mình lười ba cái vụ này quá dù nhà đang có nhiều dumbbells (15 lbs - 35 lbs)

Dinh: ráng tập cho bắp thịt không bị nhão, tui thì lười đi gym, thích tập ở nhà hơn

Bee wrote:[

anh DinhT,

Bee mà tập trong nhà Bee tập được ngắn thời gian lắm .....vì Bee thấy nó bí bí buồn buồn sao đó ....Bee phải ra ngoài chạy nhìn mây trắng trời xanh cây cỏ xanh xanh ...chắc tại tính ham vui ....
Vào Mall đi nguy hiểm lắm .... sợ bị tốn tiền bất chợt .... shopping ngoài dự tính .... Bee mưa hay nắng gì Bee cũng thích ra ngoài tập hơn ....ngoại trừ mưa quá lớn và gió mạnh thì đành chịu ....bắt buộc phải chạy trong nhà ....

Thứ Sáu rồi anh có tiết mục gì không ? nấu gì ?

Bee,

Chạy để đổ mồ hôi, còn không anh thích đi bộ tàn tàn nhìn trời ngó đất thấy thoải mái và nhẹ nhàng hơn.

Anh chỉ shopping trong dự tính và cần thì mới mua. Đã biết vô trõng để tán bộ nên thành ra đâu có lai vãng mấy cái shops làm gì.

Thứ Sáu: Đang suy nghĩ sau giờ làm thì đi Costco hay Walmart đây? Costco thì đổ xăng + đi vòng vòng ăn samples và mua vài thứ. Còn nếu Walmart thì mua xương heo, thịt cua để cuối tuần nấu vài món:

-Dùng bánh phòng tôm nấu thử 1 tô bánh canh cua
-Soup măng cua
-Crab cake
-Mì xào thập cẩm (mì + mực + tôm + veggies)
-Bò nhúng dấm

Cuom wrote:

Dinh: ráng tập cho bắp thịt không bị nhão

Yeah, đâu cần tập nặng, cỡ cách ngày hít đất (20 cái), plank vài 3 phút, dumbbells 2-3 sets là đủ. D có nghĩ qua mà chưa thực hiện mà thôi.

Đã xong 1 tuần làm việc, bye all!!

DinhT wrote:

Bee,

Thứ Sáu:  Đang suy nghĩ sau giờ làm thì đi Costco hay Walmart đây?  Costco thì đổ xăng + đi vòng vòng ăn samples và mua vài thứ.  Còn nếu Walmart thì mua xương heo, thịt cua để cuối tuần nấu vài món:

-Dùng bánh phòng tôm nấu thử 1 tô bánh canh cua
-Soup măng cua
-Crab cake
-Mì xào thập cẩm (mì + mực + tôm + veggies)
-Bò nhúng dấm

Món nào cũng ngon á anh Dinh ...
Crab cake ngon

nhớ báo cho mọi người biết bánh phồng tôm nấu banh canh có ngon không để bắt trước làm theo nhé anh ....

Bee wrote:

nhớ báo cho mọi người biết bánh phồng tôm nấu banh canh có ngon không để bắt trước làm theo nhé anh  ....

Bee,

Anh xem youtube thấy có vẻ hấp dẫn lắm, bánh canh ăn kèm với giò cháo quẫy ...

Bánh canh anh làm có thêm cá cod nữa ...



Trưa mai sẽ thấy vậy, giờ anh đi ngủ ...

Hmm....   Nhớ ngâm nước cho cái bánh phồng tôm.....   khoảng 30-60 phút ....  sau đó lấy cái kéo cắt ra làm đôi hay làm 3, vì để nó lớn khó ăn ......   Luộc xong, rửa nước lạnh xong ....  bỏ vào cái rổ hay cái thau, đổ ít dầu ăn vào (nên dùng dầu ô liu)....   trộn cho đều lên .....  Không đổ dầu ăn vào thì để 1 lúc mấy miếng bánh dinh chùm vào nhau ....    Nếu không muốn đổ dầu thì phải ăn liền....   Mà nếu muốn ăn liền thì rửa bánh qua nước nóng không cần rửa qua nước lạnh cũng được....

Còn làm cho mẹ ăn thì nên cắt bánh nhỏ ra khoảng 5-6 theo chiều dài thì dễ cho người lớn tuổi ăn.....   Until then ...   Good Luck...

Ps... Nếu nhà đông thì có thể mua 1 bich lớn khoảng 4-5 lbs gì đó .... chứ 1 cái hộp ăn cho nhiều người không đủ vì bánh nó không có nở lớn khi đem luộc.... nó chỉ nở lớn hơn khi được ngâm trong thùng/tô nước lèo khoảng vài tiếng...

ngap_ruoi wrote:Hmm....   Nhớ ngâm nước cho cái bánh phồng tôm.....   khoảng 30-60 phút ....  sau đó lấy cái kéo cắt ra làm đôi hay làm 3, vì để nó lớn khó ăn ......   Luộc xong, rửa nước lạnh xong ....  bỏ vào cái rổ hay cái thau, đổ ít dầu ăn vào (nên dùng dầu ô liu)....   trộn cho đều lên .....  Không đổ dầu ăn vào thì để 1 lúc mấy miếng bánh dinh chùm vào nhau ....    Nếu không muốn đổ dầu thì phải ăn liền....   Mà nếu muốn ăn liền thì rửa bánh qua nước nóng không cần rửa qua nước lạnh cũng được....

Còn làm cho mẹ ăn thì nên cắt bánh nhỏ ra khoảng 5-6 theo chiều dài thì dễ cho người lớn tuổi ăn.....   Until then ...   Good Luck...

Ps...   Nếu nhà đông thì có thể mua 1 bich lớn khoảng 4-5 lbs gì đó .... chứ 1 cái hộp ăn cho nhiều người không đủ vì bánh nó không có nở lớn khi đem luộc....  nó chỉ nở lớn hơn khi được ngâm trong thùng/tô nước lèo khoảng vài tiếng...  

Hi anh NR,

Dự định làm có 1 tô nhỏ à (ăn thử coi texture nó ra làm sao). Má em đạo cơm, em thì thích mấy món nước.

Em thấy trên mạng người ta để nguyên bánh, để xem nếu bánh nở to thì em cắt ra làm đôi, còn không to lắm thì thôi.

DinhT wrote:

Bee wrote:

nhớ báo cho mọi người biết bánh phồng tôm nấu banh canh có ngon không để bắt trước làm theo nhé anh  ....

Bee,

Anh xem youtube thấy có vẻ hấp dẫn lắm, bánh canh ăn kèm với giò cháo quẫy ...

Bánh canh anh làm có thêm cá cod nữa ...

Trưa mai sẽ thấy vậy, giờ anh đi ngủ ...

Bánh canh dễ ăn ...bánh canh cá hả ? hay anh dùng cá làm chả ?
Bên Bee mấy hôm nay mưa ...hôm nay nắng đẹp và gió mát ....Bee đi chơi chiều về gặp lại ...

chúc anh Dinh và anh chị em xóm chợ 1 cuối tuần bình yên vui vẻ bên người thân nhé ....

Hmm.... Nên cắt đôi.... vì để y như vậy rất khó nuốt vì bánh nó hơi dai.... Người ta để nguyên cho nó đẹp chứ hơi khó ăn nếu mà nấu cho người già và ngưởi trẻ (aka con nít) thì nên cắt nhỏ .... Thiệt ra là ăn cũng tạm được chứ không có ngon như người ta nói đâu.... Nếu ai ở chỗ nào không có bán nhiều bánh canh thì dùng nó thay thế cũng được.... Until then ... Good Luck...

Ps.. Nói đúng nếu mấy ngày không ăn cơm thì.... lại thèm..... cho nên 1 tuần thì vừa ăn cơm thêm vào nhứng món nước .... Hahahahahahaha....