Theo cái exercise này at home, em bảo đảm bụng sẽ nhỏ 2 size trong vòng 6 tháng . MY OWN EXPERIENCE that I like to share nè

vấn đề chính là có tập 6 tháng hay không

Muốn có result thì phải consistent anh, at least 2-3 times/week chứ còn 1 tuần tập 1 lần thì khỏi tập chi cho mắc công

Quan trọng là tạp cái nào thì tạp cái đó cho tói kiẹt sức mới may ra affect, chứ còn quơ huóng này vài cái ròi quơ huóng kia vài cái thì chỉ tổ mẹt ng` thoi

Em từ size 4 xuống còn size 2 trong vòng 4-6 tháng theo cách exercise này, mặc dù em có 2 children đó

khong tin, chụp hình anh coi coi
Nói chơi chứ còn tuỳ nhièu thứ lám, chứ quơ quơ vài cái vạy mà từ 4 xuóng 2 . Ví dụ Kat có nhịn ăn, or at least watched your diet, hoặc có chuyẹn gì đó xẩy ra, Hoạc Kat's built là vạy ròi nhưng mới recently lên thoi, etc .

Mấy anh muốn bụng nhỏ cũng theo cái exercise này đi . OX em cũng tập , he từ size 34 xuống 32 đó

có mọt fact mà anh nghĩ, néu tiẹn, aho anh hỏi Kat nam nay khoảng bao nhieu tuỏi ròi, khoảng chừng thoi
Hòi truóc bụng anh pretty flat, anh tạp nhièu . Có khi nó bự ra, tạp mọt thòi gian lại flat lièn . Nhung tói tuỏi 40+, tạp thấy bà nội bà ngoại luon khong những khong flat, mà nó còn khong nhỏ lại tí nào, tuy nó có cứng lại nhièu .

Hihihihi. Em dưới 30 anh

KatN wrote:Theo cái exercise này at home, em bảo đảm bụng sẽ nhỏ 2 size trong vòng 6 tháng .  MY OWN EXPERIENCE that I like to share nè

Ngoài tập thể dục còn phài kiêng cử ăn ba cái thứ nhiều chất mở.. chỉ có mờ mới đóng lâu năm đầy cả bụng thôi .. mấy người ăn chay la thiếu chất mo83 cái bụng đâu mập...còn mấy cha uống beer thì miễn bàn nhiều khi đưa ra cái bụng như mang thai 2, 4, tháng ..

KatN wrote:Hihihihi.  Em dưới 30 anh

ui cha, duói 30, bụng flat, hết xẩy ghét animation này quá . Nó hun cái chụt mà khong nói "I love u" mà lại nói "thank you"

Hồi khoảng 30, có mọt lần anh để over weight và cholesterol hơi cao . Anh watch out my diet 2 or 3 tuàn, xuóng gàn 10 lbs dễ ẹc . Bay giờ anh ráng watch và tạp cả năm, xuóng 2, 3 lbs ròi lại lên lại xuóng gióng như đang giỡn chơi

Ai nói bác Hú là mấy người ăn chay không mập đó . Mấy ông chú bà bác cháu ăn chay kìa, người nào người nấy mập ú à tại họ ăn carb (cơm + xôi +bánh), sugar and coconut nhiều lắm

DamTc wrote:

Hồi khoảng 30, có mọt lần anh để over weight và cholesterol hơi cao . Anh watch out my diet 2 or 3 tuàn, xuóng gàn 10 lbs dễ ẹc . Bay giờ anh ráng watch và tạp cả năm, xuóng 2, 3 lbs ròi lại lên lại xuóng gióng như đang giỡn chơi

Trước khi có con thì em mặc size 2 nhưng vẫn loose . Sanh xong nó lên size 4 mấy năm luôn, bây giờ em xuống lại size 2 nhưng không loose như hồi trước nhưng em very happy anh

KatN wrote:

DamTc wrote:

Hồi khoảng 30, có mọt lần anh để over weight và cholesterol hơi cao . Anh watch out my diet 2 or 3 tuàn, xuóng gàn 10 lbs dễ ẹc . Bay giờ anh ráng watch và tạp cả năm, xuóng 2, 3 lbs ròi lại lên lại xuóng gióng như đang giỡn chơi

Trước khi có con thì em mặc size 2 nhưng vẫn loose .  Sanh xong nó lên size 4 mấy năm luôn, bây giờ em xuống lại size 2 nhưng không loose như hồi trước nhưng em very happy anh

anh nói là có cái gì changed recently thì nó khác mà . Hôm nay anh muón làm ng` tót . Đừng cụng ly mời anh uóng beer . Uóng beer anh xỉn anh lên cơn à

minh size 0 roi, hi vong tap no tone lai chu long le?o thay ghe qua ((

Good for you Kly2016 .  I liked to get a little smaller but my OX said he likes the way I am now.  So, I am OK

Cái gì mà toàn size 2 với size 0 không vậy?

Tập abs 1 tuần 0 biết có làm được không chứ đừng nói 6 tháng! I will keep my big flabby stomach!

ga10 wrote:Cái gì mà toàn size 2 với size 0 không vậy?

Tập abs 1 tuần 0 biết có làm được không chứ đừng nói 6 tháng!  I will keep my big flabby stomach!  

Em đâu thấy có gì khó đâu chị Gà ???? Trước khi leo lên giường ngủ mỗi tối thì tập khoảng 30' sau khi brushed teeth là OK mà

Kly cung 108lb do , cao 5.1 cung la tron tron hen..nhung size 0 cua Banana and express chac cung la bu' roi hen
nhung ma cung long bong? cai bung lam chi Ga.. ghe lam..

kly2016 wrote:Kly cung 108lb do , cao 5.1  cung  la tron tron hen..nhung size 0 cua Banana and express chac cung la bu' roi hen
nhung ma cung long bong? cai bung lam chi Ga.. ghe lam..

ui cha ơi, ông sky có 108lbs hả . hihi, toi thổi cái chắc ông bay ra biển quá